タラとジャガイモ

Name: タラとジャガイモ
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 G タラ; 2 大さじ オリーブオイル; 1 玉ねぎ; 2 片 ニンニク; 2 大さじ 刻んだパセリ; 1 人参; 3 トマト; 4 大きなジャガイモ; 適量 塩; 適量 コショウ

@tuduu

カテゴリ: メインディッシュ

タラとジャガイモは、魚を使った美味しいメインディッシュで、一年中楽しめます。柔らかく繊細なタラの身は、柔らかく風味豊かなジャガイモと完璧に調和します。このレシピは簡単に作れ、少ない材料で済みますが、味と香りが豊かな一品に仕上がります。ぜひ試してみて、この美味しさでゲストを驚かせてください！

難易度: 中級

調理時間: 30 分調理: 30 分

準備時間: 15 分準備: 15 分

国: Italia

tuduu@tuduu

成分

分量

タラ500G
オリーブオイル2大さじ
玉ねぎ1
ニンニク2片
刻んだパセリ2大さじ
人参1
トマト3
大きなジャガイモ4
塩適量
コショウ適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

4 中 1 ステップ
タラをあまり大きくない一口大に切り、オリーブオイル、玉ねぎ、ニンニク、パセリ、人参で炒めた鍋に入れます。
4 中 2 ステップ
皮をむいてフォークでつぶしたトマトと不規則に切ったジャガイモを加えます。
4 中 3 ステップ
塩とコショウで味を調え、蓋をせず中火で20分間煮ます。
4 中 4 ステップ
サーブする際に刻んだパセリを大さじ1杯振りかけます。

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。

その他の情報

タラとジャガイモは地中海料理の典型的な一品です。

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	75.83
炭水化物 (g)	6.85
うち糖質（g）	1.83
脂肪 (g)	2
飽和脂肪酸 (g)	0.28
タンパク質 (g)	7.2
食物繊維 (g)	1.62
セール	0.03

タンパク質
7.2g·41%
炭水化物
6.85g·39%
脂肪
2g·11%
ファイバー
1.62g·9%