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特製カルボナーラ

特製カルボナーラ

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特製カルボナーラは、有名なローマの料理のバリエーションで、ズッキーニが加わることで新鮮で軽やかな風味を持っています。その起源ははっきりしていませんが、1960年代にローマのレストランで作られたと考えられています。このレシピでは、スパゲッティ、卵、ペコリーノチーズのすりおろし、ニンニク、オリーブオイル、刻んだパセリ、塩を使用します。特製カルボナーラは、どの季節にもぴったりの美味しくてユニークな味わいのあるメインディッシュです。

難易度: 中級
調理: 15 分
準備: 15 分
: Italia

成分

分量
  • スパゲッティタイプのパスタ400G
  • ズッキーニの輪切り200G
  • 3
  • 卵黄1
  • オリーブオイル適量
  • ニンニク適量
  • ペコリーノチーズのすりおろし4Cucchiai
  • 刻んだパセリ1Cucchiaio
  • 適量

準備

  1. 5 中 1 ステップ

    オリーブオイル大さじ3杯とニンニク2片を熱し、ズッキーニを加えて弱火で20分間調理します。

  2. 5 中 2 ステップ

    卵と卵黄をペコリーノチーズと一緒に泡立て器で混ぜます。

  3. 5 中 3 ステップ

    スパゲッティを茹でてアルデンテにし、卵の中に入れます。

  4. 5 中 4 ステップ

    ニンニクを取り除き、刻んだパセリと一緒にすぐにズッキーニを加えます。

  5. 5 中 5 ステップ

    よく混ぜてから提供します。

一般情報

原産地

Italia, Lazio

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)224.25
炭水化物 (g)35.68
うち糖質(g)1.56
脂肪 (g)4.59
飽和脂肪酸 (g)1.88
タンパク質 (g)11.36
食物繊維 (g)1.78
セール0.14
  • タンパク質
    11.36g·21%
  • 炭水化物
    35.68g·67%
  • 脂肪
    4.59g·9%
  • ファイバー
    1.78g·3%