トンノのチューブはイタリア料理のクラシックな料理です。ツナ、アンチョビ、トマトの組み合わせは、このパスタを風味豊かにします。短時間で作りたいが、風味豊かで栄養のある料理が望まれる時に最適です。
塩水でパスタを茹でます。
その間に、オリーブオイルで刻んだ玉ねぎとセロリを炒めます。次に、ニンニクと油漬けのアンチョビ3枚を加えます。それを優しく溶かします。
トマト、ひとつまみの塩を加え、蓋をして数分間煮ます。
ソースが濃くなったら、ツナを加えます。
ニンニクを取り除きます。パスタを水切りし、ソースで和えます。最後に、いくつかの新鮮なオレガノの葉を飾って提供します。
フライパン
ナイフ
2日間冷蔵庫で保存します
夏にぴったりの軽くて美味しい料理
Italy
| エネルギー (kcal) | 115.74 |
| 炭水化物 (g) | 17.56 |
| うち糖質（g） | 2.73 |
| 脂肪 (g) | 1.97 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.37 |
| タンパク質 (g) | 7.51 |
| 食物繊維 (g) | 0.97 |
| セール | 0.07 |
