鶏肉とご飯とピーマン

準備

1. 7 中 1 ステップ

   鶏肉をきれいにし、もも肉、手羽、胸肉を取り外しておきます

2. 7 中 2 ステップ

   骨を小さく切り、ハーブの束と内臓と一緒にスープを作るために使います

3. 7 中 3 ステップ

   鶏肉のピースにレモンジュースをかけ、塩、胡椒、パプリカを振りかけ、約30分間味を染み込ませるために休ませます

4. 7 中 4 ステップ

   その間にピーマンを半分に切り、種と白い膜を取り除き、洗って乾かし、最後に果肉を細切りにします

5. 7 中 5 ステップ

   トマトとハムをさいの目に切ります

6. 7 中 6 ステップ

   ベーコンをオリーブオイルの半分で中火で炒め、次に玉ねぎ、ニンニク、ピーマン、ハムを加えて軽く炒め、最後に火を弱めて8〜10分間煮ます

7. 7 中 7 ステップ

   鶏肉のピースを残りのオリーブオイルで均一に焼き、次にそれらを耐熱皿に入れ、ご飯で覆います

おすすめ

• フライパン

• まな板

• ナイフ

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)