ツァジキ

Name: ツァジキ
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Grecia
Ingredients: 1本 キュウリ; 1個 ヨーグルト; 1片 ニンニク（オプション）

@tuduu

カテゴリ: 付け合わせ

ツァジキは、キュウリ、ヨーグルト、ニンニクをベースにしたギリシャ発祥の冷たいソースです。肉料理や魚料理の理想的な付け合わせであり、サラダのドレッシングやトーストしたパンに塗るソースとしても楽しめます。その新鮮さとクリーミーさは夏にぴったりですが、一年中楽しむことができます。作るのは簡単で、数分しかかかりません。

難易度: 簡単

調理時間: 0 分調理: 0 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Grecia

tuduu@tuduu

成分

分量

キュウリ1
ヨーグルト1個
ニンニク（オプション）1片

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

3 中 1 ステップ
ニンニクを細かく刻み、キュウリをスライス（1本は少し多いかも...）し、ヨーグルトと混ぜ合わせ、塩、コショウ、オリーブオイルで味付けします。
3 中 2 ステップ
このレシピはツァジキと呼ばれ、ギリシャの伝統的な料理です。
3 中 3 ステップ
ヨーグルトは新鮮な全脂のものを使用し、大量に作る場合は、ヨーグルトを細かい布で包み、シンクの上に吊るして10分間水切りしてから使用すると良いです。

一般情報

原産地

Grecia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	38.22
炭水化物 (g)	2.97
うち糖質（g）	2.97
脂肪 (g)	2.03
飽和脂肪酸 (g)	1.03
タンパク質 (g)	2.1
食物繊維 (g)	0.34
セール	0.03

タンパク質
2.1g·28%
炭水化物
2.97g·40%
脂肪
2.03g·27%
ファイバー
0.34g·5%