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ツナのラグーソーススパゲッティ

ツナのラグーソーススパゲッティ

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ツナのラグーソーススパゲッティは、美味しくてすぐに作れるメインディッシュです。ツナのラグーソースは、クラシックなミートラグーの軽い代替品ですが、味わいはそのままです。ソースはオイル漬けツナ、玉ねぎ、にんにく、トマトで作られ、スパゲッティにかけられます。美味しくて軽いパスタを探している人にぴったりの一品です。

難易度: 中級
調理: 20 分
準備: 10 分
: Italia

成分

分量
  • スパゲッティタイプのパスタ600G
  • 玉ねぎ1
  • にんにく1片
  • オリーブオイル4大さじ
  • オイル漬けツナ100G
  • トマト500G

準備

  1. 2 中 1 ステップ

    玉ねぎをみじん切りにしてオイルで炒めます。トマトの角切りとにんにくを加え、ソースが濃くなるまで数分間煮ます。

  2. 2 中 2 ステップ

    ツナを加えてよく混ぜ、パスタにかけます。

一般情報

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)207.53
炭水化物 (g)34.03
うち糖質(g)2.72
脂肪 (g)4.91
飽和脂肪酸 (g)0.74
タンパク質 (g)8.31
食物繊維 (g)1.17
セール0.02
  • タンパク質
    8.31g·17%
  • 炭水化物
    34.03g·70%
  • 脂肪
    4.91g·10%
  • ファイバー
    1.17g·2%