野菜のミネストローネは、季節の野菜が豊富に含まれた美味しくて健康的な一品です。イタリア料理に由来し、古代から作られてきた長い伝統があります。クラシックなレシピでは、キャベツ、玉ねぎ、ポロネギ、にんじん、にんにく、セロリ、じゃがいも、ズッキーニ、トマト、グリーンピース、豆などのさまざまな野菜を使用し、米とブイヨンを添えます。すべての野菜の風味と香りを引き出すために、ゆっくりと調理されます。サーブする前に、すりおろしたパルメザンチーズをたっぷりと振りかけることで、さらに美味しくなります。
すべての野菜をよく洗い、小さく切って、まだ水滴がついている状態で鍋に入れ、蓋をして、蓋が温まったら火を最小にして約20分間煮ます。
その後、熱いブイヨンを加え、沸騰したら米を入れ、蓋をしてさらに10分間煮ます。
サーブする前に、すりおろしたパルメザンチーズをひとつかみ加えます。
まな板
ナイフ
鍋
スプーン
野菜のミネストローネは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存できます。
野菜のミネストローネはイタリア料理の典型的な一品で、季節や個人の好みに応じて構成が変わることがあります。
Italia
エネルギー (kcal) | 41.22 |
炭水化物 (g) | 8.22 |
うち糖質(g) | 2.44 |
脂肪 (g) | 0.12 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.03 |
タンパク質 (g) | 1.61 |
食物繊維 (g) | 1.41 |
セール | 0.03 |