
野菜のミネストローネ
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野菜のミネストローネは、季節の野菜が豊富に含まれた美味しくて健康的な一品です。イタリア料理に由来し、古代から作られてきた長い伝統があります。クラシックなレシピでは、キャベツ、玉ねぎ、ポロネギ、にんじん、にんにく、セロリ、じゃがいも、ズッキーニ、トマト、グリーンピース、豆などのさまざまな野菜を使用し、米とブイヨンを添えます。すべての野菜の風味と香りを引き出すために、ゆっくりと調理されます。サーブする前に、すりおろしたパルメザンチーズをたっぷりと振りかけることで、さらに美味しくなります。
難易度: 中級
調理時間: 40 分調理: 40 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Italia
成分
分量
- キャベツ適量
- 玉ねぎ
11 - ポロネギ
11 - にんじん
22 - にんにく
1片1片 - セロリ
2本2本 - じゃがいも
22 - ズッキーニ
22 - トマト
33 - グリーンピース適量
- 豆適量
- 米
200グラム200グラム - ブイヨン適量
- パルメザンチーズ適量
- 塩適量
準備
- 3 中 1 ステップ
すべての野菜をよく洗い、小さく切って、まだ水滴がついている状態で鍋に入れ、蓋をして、蓋が温まったら火を最小にして約20分間煮ます。
- 3 中 2 ステップ
その後、熱いブイヨンを加え、沸騰したら米を入れ、蓋をしてさらに10分間煮ます。
- 3 中 3 ステップ
サーブする前に、すりおろしたパルメザンチーズをひとつかみ加えます。
おすすめ
まな板
ナイフ
鍋
スプーン
一般情報
保存上の注意
野菜のミネストローネは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存できます。
その他の情報
野菜のミネストローネはイタリア料理の典型的な一品で、季節や個人の好みに応じて構成が変わることがあります。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal) | 41.22 |
炭水化物 (g) | 8.22 |
うち糖質(g) | 2.44 |
脂肪 (g) | 0.12 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.03 |
タンパク質 (g) | 1.61 |
食物繊維 (g) | 1.41 |
セール | 0.03 |
- タンパク質1.61g·14%
- 炭水化物8.22g·72%
- 脂肪0.12g·1%
- ファイバー1.41g·12%