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  1. 野菜と子羊のオーブン焼き

準備

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野菜と子羊のオーブン焼き

野菜と子羊のオーブン焼き

@tuduu
カテゴリ: メインディッシュ

野菜と子羊のオーブン焼きは、地中海料理に典型的なジューシーで風味豊かな一皿です。ラム肉はオーブンでゆっくりと調理され、柔らかく風味豊かになります。トマト、じゃがいも、玉ねぎなどの野菜が組み合わさり、栄養バランスの良い満足感のある料理になります。穏やかな風味のエメンタールチーズが加えられ、さらに味わいを豊かにします。オリーブオイル、タイム、塩、こしょうで味付けして香りと風味を添えます。

難易度: 中級
調理時間: 80 分調理: 80 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Italy
tuduu@tuduu

成分

分量
  • ラム肉1,000g
  • トマト
    トマト420g
  • エメンタールチーズ200g
  • じゃがいも800g
  • 玉ねぎ1
  • オリーブオイル
    オリーブオイル8大さじ
  • タイム適量
  • 塩適量
  • こしょう適量

購入可能な商品

  1. 18 中 1 ステップ

    じゃがいもの皮をむき、洗って厚さ1cmの輪切りにする。

  2. 18 中 2 ステップ

    フライパンに少量のオリーブオイルを熱し、じゃがいもの切り身を数枚ずつ入れて両面各3分ずつ焼く。

  3. 18 中 3 ステップ

    肉を一口大に切る。

  4. 18 中 4 ステップ

    大きめのフライパンにオリーブオイル大さじ6を熱し、肉の一口大に切ったものを3分間焼き色が付くまで炒める。

  5. 18 中 5 ステップ

    肉の油を切り、皿に移す。

  6. 18 中 6 ステップ

    玉ねぎを皮をむき、スライスする。

  7. 18 中 7 ステップ

    肉の旨味が残ったフライパンで玉ねぎを5分ほど炒める。

  8. 18 中 8 ステップ

    ラム肉をフライパンに戻し、味をなじませる。

  9. 18 中 9 ステップ

    火から鍋(またはフライパン)を下ろす。

  10. 18 中 10 ステップ

    オーブンを200度に予熱する。

  11. 18 中 11 ステップ

    チーズをスライスする。

  12. 18 中 12 ステップ

    トマトを洗って水気を拭き、スライスする。

  13. 18 中 13 ステップ

    耐熱皿に薄くオリーブオイルを塗り、底にじゃがいもスライスの層を敷く。

  14. 18 中 14 ステップ

    じゃがいもの上にラム肉と玉ねぎをのせ、塩・こしょうで味を調え、タイムをふりかける。

  15. 18 中 15 ステップ

    さらにチーズの層を重ね、残りのじゃがいもで覆い、その上にトマトのスライスを重ねる。

  16. 18 中 16 ステップ

    残りのチーズを乗せ、さらにタイムを振る。

  17. 18 中 17 ステップ

    肉の焼き汁を全体にかけ、オーブンに入れる。

  18. 18 中 18 ステップ

    20分間焼く。

おすすめ

  • オーブン

  • フライパン

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で最大2日保存してください

原産地

Italy

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)199.35
炭水化物 (g)6.56
うち糖質(g)1.18
脂肪 (g)14.86
飽和脂肪酸 (g)6.17
タンパク質 (g)9.9
食物繊維 (g)0.67
セール0.07
  • タンパク質
    9.9g·31%
  • 炭水化物
    6.56g·21%
  • 脂肪
    14.86g·46%
  • ファイバー
    0.67g·2%