野菜とオーブン焼きの子羊

準備

1. 18 中 1 ステップ

   ジャガイモの皮をむき、洗って、1cmの厚さにスライスします

2. 18 中 2 ステップ

   フライパンに少量のオリーブオイルを熱し、ジャガイモのスライスを少しずつ両面3分ずつ焼きます

3. 18 中 3 ステップ

   肉を小さく切ります

4. 18 中 4 ステップ

   大きなフライパンにオリーブオイルを大さじ6杯熱し、肉の小片を3分間焼きます

5. 18 中 5 ステップ

   肉を取り出し、皿に移します

6. 18 中 6 ステップ

   玉ねぎの皮をむき、スライスします

7. 18 中 7 ステップ

   肉を焼いたフライパンで玉ねぎを5分間炒めます

8. 18 中 8 ステップ

   子羊の肉を戻し、味をなじませます

9. 18 中 9 ステップ

   鍋を火から下ろします

10. 18 中 10 ステップ

    オーブンを200度に予熱します

11. 18 中 11 ステップ

    チーズをスライスします

12. 18 中 12 ステップ

    トマトを洗い、乾かし、スライスします

13. 18 中 13 ステップ

    耐熱皿に少量のオリーブオイルを塗り、ジャガイモのスライスを一層敷きます

14. 18 中 14 ステップ

    ジャガイモの上に子羊の肉と玉ねぎをのせ、塩、コショウ、タイムで味付けします

15. 18 中 15 ステップ

    チーズの層を続け、残りのジャガイモとトマトのスライスで覆います

16. 18 中 16 ステップ

    残りのチーズをのせ、さらにタイムを振りかけます

17. 18 中 17 ステップ

    肉の調理液をかけ、オーブンで焼きます

18. 18 中 18 ステップ

    20分間焼きます

おすすめ

• オーブン

• フライパン

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)