
ズッキーニをバトン状にスライスするためにマンドリーナでカットします。
まな板の上に魚のフィレを置き、塩とこしょうを好みでふりかけ、準備したズッキーニの一部をその上に載せます。
フィレを自身の周りに巻いて、料理用のひもで結び、バターとにんにくで鍋で焼きます。
塩とこしょうを好みで加え、牛乳を加えて強火で煮立てます。
その後、火を弱めて15分間料理します。
少量の水で溶かしたサフランを加え、更に5分料理を続けます。
その間にズッキーニの花から茎と雄しべを取り除き、4つにカットします。
指定された煮込み時間が経過したら、巻いたものを別に取り、煮汁に残りの花とズッキーニを追加し、強火で2〜3分間調理します。
巻いたものをすぐに熱々のまま、用意した野菜と共に提供します。
カンパニョーラは高級魚で肉質が評価されています。
その大きなサイズのため、しばしばスライスで調理されます。
フライパン
木製スプーン
ナイフ
Italy
| エネルギー (kcal) | 95.02 |
| 炭水化物 (g) | 3.75 |
| うち糖質(g) | 3.67 |
| 脂肪 (g) | 5.2 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.97 |
| タンパク質 (g) | 8.33 |
| 食物繊維 (g) | 0.42 |
| セール | 0.07 |