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ズッキーニのペンネ

ズッキーニのペンネ

@tuduu

ズッキーニのペンネのレシピは、イタリア料理の典型的なシンプルで美味しい料理です。ズッキーニはニンニクとオリーブオイルで炒められ、ペンネリガーテと合わせて、新鮮なパセリとすりおろしたパルメザンチーズで味付けされます。軽くて風味豊かなメインディッシュで、ランチやディナーにぴったりです。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia

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    tuduu@tuduu

    成分

    分量
    • ペンネリガーテパスタ
      ペンネリガーテパスタ400g
    • ズッキーニ400g
    • オリーブオイル
      オリーブオイル適量
    • パルメザンチーズ30g
    • パセリ適量
    • ニンニク
      ニンニク1片
    • 塩適量
    カテゴリ: パスタ・麺類

    購入可能な商品

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    準備

    1. 6 中 1 ステップ

      ズッキーニを洗って輪切りにします

    2. 6 中 2 ステップ

      フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、ニンニクが赤くなったら取り出し、ズッキーニを加えて少し炒めます

    3. 6 中 3 ステップ

      塩を加え、最後に刻んだパセリを加えて、蓋をして調理を終えます

    4. 6 中 4 ステップ

      ペンネリガーテをたっぷりの塩水でアルデンテに茹で、準備したズッキーニと一緒にボウルに入れます

    5. 6 中 5 ステップ

      ズッキーニがオイルによく浸かっていることを確認してください

    6. 6 中 6 ステップ

      たっぷりのすりおろしたパルメザンチーズを振りかけ、温かいうちに提供します

    おすすめ

    • フライパン

    • おろし金

    一般情報

    原産地

    Italia

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)184.57
    炭水化物 (g)35.61
    うち糖質(g)1.71
    脂肪 (g)1.64
    飽和脂肪酸 (g)0.77
    タンパク質 (g)8.31
    食物繊維 (g)1.45
    セール0.02
    • タンパク質
      8.31g·18%
    • 炭水化物
      35.61g·76%
    • 脂肪
      1.64g·3%
    • ファイバー
      1.45g·3%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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