ズッキーニのペンネ

Name: ズッキーニのペンネ
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 G ペンネリガーテパスタ; 400 G ズッキーニ; 適量 オリーブオイル; 30 G パルメザンチーズ; 適量 パセリ; 1 片 ニンニク; 適量 塩

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カテゴリ: パスタ・麺類

ズッキーニのペンネのレシピは、イタリア料理の典型的なシンプルで美味しい料理です。ズッキーニはニンニクとオリーブオイルで炒められ、ペンネリガーテと合わせて、新鮮なパセリとすりおろしたパルメザンチーズで味付けされます。軽くて風味豊かなメインディッシュで、ランチやディナーにぴったりです。

難易度: 簡単

調理時間: 15 分調理: 15 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

tuduu@tuduu

成分

分量

ペンネリガーテパスタ400G
ズッキーニ400G
オリーブオイル適量
パルメザンチーズ30G
パセリ適量
ニンニク1片
塩適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

6 中 1 ステップ
ズッキーニを洗って輪切りにします
6 中 2 ステップ
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、ニンニクが赤くなったら取り出し、ズッキーニを加えて少し炒めます
6 中 3 ステップ
塩を加え、最後に刻んだパセリを加えて、蓋をして調理を終えます
6 中 4 ステップ
ペンネリガーテをたっぷりの塩水でアルデンテに茹で、準備したズッキーニと一緒にボウルに入れます
6 中 5 ステップ
ズッキーニがオイルによく浸かっていることを確認してください
6 中 6 ステップ
たっぷりのすりおろしたパルメザンチーズを振りかけ、温かいうちに提供します

一般情報

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

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エネルギー (kcal)	184.57
炭水化物 (g)	35.61
うち糖質（g）	1.71
脂肪 (g)	1.64
飽和脂肪酸 (g)	0.77
タンパク質 (g)	8.31
食物繊維 (g)	1.45
セール	0.02

タンパク質
8.31g·18%
炭水化物
35.61g·76%
脂肪
1.64g·3%
ファイバー
1.45g·3%