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ファッロと野菜のスープ

ファッロと野菜のスープ

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ファッロと野菜のスープは、ファッロの素朴な味わいと野菜の新鮮さを組み合わせた健康的で栄養豊富な料理です。イタリア料理の典型で、寒い日にぴったりです。古代の穀物であるファッロは、繊維が豊富で、スープに心地よい濃厚な食感とわずかにナッツのような風味を与えます。にんじん、たまねぎ、セロリ、リーキなどの新鮮な野菜がスープに色と風味を加えます。パセリとローリエで味付けされたこのスープは、美味しくて健康的なベジタリアンの選択肢です。

難易度: 中級
調理: 40 分
準備: 15 分
: Italia

成分

分量
  • ファッロ100G
  • にんじん2
  • たまねぎ2
  • セロリ1本
  • リーキ2
  • パセリ1束
  • ローリエ適量
  • タマリ適量
  • オリーブオイル適量
  • 適量

準備

  1. 6 中 1 ステップ

    ファッロをよく洗うことが重要です。そうしないと、沸騰させたときに水の表面に膜ができ、牛乳の沸騰に似た効果を引き起こします。

  2. 6 中 2 ステップ

    ファッロを少なくとも6時間浸してから30分間調理します。

  3. 6 中 3 ステップ

    調理時間はファッロの新鮮さによります。私が持っていたものは20分の調理で十分でした。

  4. 6 中 4 ステップ

    きれいにした野菜を小さく切り、ローリエと一緒に加えます。

  5. 6 中 5 ステップ

    調理を完了し、提供する際に刻んだパセリ、タマリ(大さじ2杯ほど)、オリーブオイルでスープを豊かにします。

  6. 6 中 6 ステップ

    このスープの秘密はローリエです。忘れないでください!

おすすめ

  • ナイフ

  • まな板

  • フライパン

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存してください。

その他の情報

ベジタリアンレシピ

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)51.58
炭水化物 (g)9.68
うち糖質(g)4.67
脂肪 (g)0.24
飽和脂肪酸 (g)0.04
タンパク質 (g)2.23
食物繊維 (g)2.19
セール0.04
  • タンパク質
    2.23g·16%
  • 炭水化物
    9.68g·68%
  • 脂肪
    0.24g·2%
  • ファイバー
    2.19g·15%