



前の晩に豆をぬるま湯に浸しておく
水を切り、塩なしのたっぷりの水で弱火で2時間ほど煮る
鍋で玉ねぎを炒め、トマトを加えて約15分間煮る;洗ったエンダイブと荒く切った豆を加え、約1リットルの水を注ぐ
塩で調整し、さらに30分煮る。
頻繁に混ぜて、唐辛子を添えて熱いうちに提供する。
フライパン
ボウル
ナイフ
Italy






| エネルギー (kcal) | 114.27 |
| 炭水化物 (g) | 20.32 |
| うち糖質(g) | 1.73 |
| 脂肪 (g) | 0.65 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.17 |
| タンパク質 (g) | 7.73 |
| 食物繊維 (g) | 6.25 |
| セール | 0.02 |