
フェンネルを洗い、根元と硬い外側の葉を取り除きます。フェンネルを半分に切ります。
大きなフライパンにオリーブオイルを熱します。フェンネルをくし形に並べ、塩と胡椒を加え、温かい野菜ブロスを注ぎます。蓋をして弱火で約20分間、途中で優しく返しながら煮ます。
蓋を外し、火を少し強めて残った液体を蒸発させます。たっぷりのペコリーノ・マルキジャーノ熟成チーズ(すりおろしまたは薄切り)を振りかけます。再び蓋をしてチーズが溶けてフェンネルを包み込むまで(さらに5〜10分程度)加熱します。
よりこんがりした皮が欲しい場合は、フライパンをオーブンのグリル下に2〜3分間入れてください。
フェンネルを皿に盛り、ペコリーノを少し振りかけ、新鮮なフェンネルの葉または髭で飾ります。
香りを加えるために:
冷蔵庫で密閉容器に入れ、2日間保存可能。提供前に温めてください。
Italy, Marche
| エネルギー (kcal) | 89.27 |
| 炭水化物 (g) | 0.76 |
| うち糖質(g) | 0.73 |
| 脂肪 (g) | 7.28 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.82 |
| タンパク質 (g) | 4.45 |
| 食物繊維 (g) | 1.53 |
| セール | 0.4 |