アスパラガスを洗い、硬い部分を取り除く。
ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒を少々加えて混ぜる。
別のボウルにパン粉とすりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノ12ヶ月を混ぜる。
アスパラガスを卵にくぐらせ、次にパン粉をしっかりとつける。
アスパラガスをオーブンシートを敷いた天板に並べ、オリーブオイルを少々かける。
200℃に予熱したオーブンで18分間、カリッと黄金色になるまで焼く。
その間に、ギリシャヨーグルト、オレガノ/バジル、塩、胡椒、オリーブオイルを混ぜてソースを作る。
アスパラガスを温かいうちにレモンのくし形切りとヨーグルトソースを添えてサーブする。
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大1日保存。再びカリッとさせるにはオーブンで温める。
Italia, Emilia Romagna
エネルギー (kcal) | 104.59 |
炭水化物 (g) | 6.16 |
うち糖質(g) | 2.21 |
脂肪 (g) | 5.57 |
飽和脂肪酸 (g) | 2.3 |
タンパク質 (g) | 7.15 |
食物繊維 (g) | 1.29 |
セール | 0.19 |