
アスパラガスを洗い、硬い根元の部分を取り除く。
ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒を少々加えてよく溶きほぐす。
別のボウルにパン粉とすりおろした12ヶ月熟成パルミジャーノ・レッジャーノを混ぜる。
アスパラガスをまず卵液にくぐらせ、その後パン粉の混合物にしっかり押し付けて衣をつける。
オーブンシートを敷いた天板にアスパラガスを並べ、オリーブオイルを軽くかける。
予熱した200℃のオーブンで18分間、カリッと黄金色になるまで焼く。
その間に、ギリシャヨーグルト、オレガノまたはバジル、塩、胡椒、オリーブオイルを混ぜてソースを作る。
焼きあがったアスパラガスを熱いうちにレモンのくし形切りとヨーグルトソースを添えて提供する。
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大1日保存可能。カリッと感を戻すためにオーブンで温め直してください。
Italy, Emilia Romagna
| エネルギー (kcal) | 104.59 |
| 炭水化物 (g) | 6.16 |
| うち糖質(g) | 2.21 |
| 脂肪 (g) | 5.57 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.3 |
| タンパク質 (g) | 7.15 |
| 食物繊維 (g) | 1.29 |
| セール | 0.19 |