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パルミジャーノとレモンとヨーグルトソースのクリスピーアスパラガス

パルミジャーノとレモンとヨーグルトソースのクリスピーアスパラガス

@vandelli-formaggi
カテゴリ: 前菜

春の新鮮で軽やかな一品:グリーンアスパラガスをクリスピーなパン粉とパルミジャーノ・レッジャーノ・ディ・ヴァッカ・フリソナ12ヶ月で包み、オーブンで焼き上げ、レモンのくし形切りとヨーグルトソースを添えて提供します。シンプルさと美味しさが一口で心を掴む組み合わせです。

難易度: 簡単
調理時間: 18 分調理: 18 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
vandelli-formaggi
@vandelli-formaggi

成分

分量
  • グリーンアスパラガス400g
  • パルミジャーノ・レッジャーノ・ディ・ヴァッカ・フリソナ12ヶ月
    パルミジャーノ・レッジャーノ・ディ・ヴァッカ・フリソナ12ヶ月40g
  • パン粉50g
  • 卵2個
  • 細かい塩2g
  • 黒胡椒適量
  • レモン(くし形切り、サーブ用)1個
  • ギリシャヨーグルト120g
  • エクストラバージンオリーブオイル10ml
  • 乾燥オレガノまたは新鮮なバジル(ソース用)適量

購入可能な商品

準備

Descrizione

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8 中 1 ステップ

アスパラガスを洗い、硬い部分を取り除く。

  • 8 中 2 ステップ

    ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒を少々加えて混ぜる。

  • 8 中 3 ステップ

    別のボウルにパン粉とすりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノ12ヶ月を混ぜる。

  • 8 中 4 ステップ

    アスパラガスを卵にくぐらせ、次にパン粉をしっかりとつける。

  • 8 中 5 ステップ

    アスパラガスをオーブンシートを敷いた天板に並べ、オリーブオイルを少々かける。

  • 8 中 6 ステップ

    200℃に予熱したオーブンで18分間、カリッと黄金色になるまで焼く。

  • 8 中 7 ステップ

    その間に、ギリシャヨーグルト、オレガノ/バジル、塩、胡椒、オリーブオイルを混ぜてソースを作る。

  • 8 中 8 ステップ

    アスパラガスを温かいうちにレモンのくし形切りとヨーグルトソースを添えてサーブする。

  • 一般情報

    保存上の注意

    密閉容器に入れて冷蔵庫で最大1日保存。再びカリッとさせるにはオーブンで温める。

    原産地

    Italia, Emilia Romagna

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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    マクロ栄養素 (100 gr)

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      1 商品
      ¥ 3,447.55
    エネルギー (kcal)104.59
    炭水化物 (g)6.16
    うち糖質(g)2.21
    脂肪 (g)5.57
    飽和脂肪酸 (g)2.3
    タンパク質 (g)7.15
    食物繊維 (g)1.29
    セール0.19
    • タンパク質
      7.15g·35%
    • 炭水化物
      6.16g·31%
    • 脂肪
      5.57g·28%
    • ファイバー
      1.29g·6%