海老の出汁を作る:海老の殻と頭を鍋に入れ、玉ねぎ、にんにく、レモン、シナモンを加える。
水を加えて沸騰させ、その後20~25分間煮る。
出汁をこし、そのまま温めておく。
ギーを溶かし、スパイスを加え、海老を入れて数分間調理し、脇に置く。
同じ鍋に玉ねぎ、トマト、トマトペーストを加え、トマトが溶けるまで調理する。
水を切った米を加え、よく混ぜ、温かい出汁とルーミを加える。
沸騰させたら蓋をし、火を弱めて15〜20分間、液体が完全に吸収されるまで煮る。
米が炊き上がったら、金色の海老を上に散らし、蓋をしてオフヒートで約8〜10分間休ませる。
スライスしたアーモンドまたはトーストした松の実で飾る。
鍋
冷蔵庫で保存し、1〜2日以内に消費してください。提供する前に再加熱してください。
シェフのおすすめ:鶏肉のバージョンもあります。
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| エネルギー (kcal) | 180.28 |
| 炭水化物 (g) | 23.18 |
| うち糖質(g) | 13.86 |
| 脂肪 (g) | 6.12 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.21 |
| タンパク質 (g) | 9.94 |
| 食物繊維 (g) | 12.51 |
| セール | 0.12 |