エビのだしを作る:鍋にエビの殻と頭、中くらいの玉ねぎ、にんにく、レモン、シナモンスティックを入れる。
水を注ぎ、沸騰させてから弱火で20〜25分煮る。
だしをこし、温かく保つ。
ギーを溶かし、スパイスを加え、エビを加えて数分間調理し、取り出しておく。
同じ鍋に薄切りの玉ねぎ、トマト、トマトペーストを加え、トマトが溶けるまで調理する。
水切りした米を加え、よく混ぜてから温かいだしとルーミを加える。
沸騰させ、蓋をして火を弱め、液体が完全に吸収されるまで15〜20分間炊く。
米が炊き上がったら、上に炒めたエビを散らし、蓋をして火を止めてから約8〜10分間蒸らす。
スライスアーモンドまたはトーストした松の実で飾る。
鍋
冷蔵保存し、1〜2日以内に消費してください。提供前に温めてください。
シェフのおすすめ:鶏肉バージョンもあります。
Italia
エネルギー (kcal) | 180.28 |
炭水化物 (g) | 23.18 |
うち糖質(g) | 13.86 |
脂肪 (g) | 6.12 |
飽和脂肪酸 (g) | 2.21 |
タンパク質 (g) | 9.94 |
食物繊維 (g) | 12.51 |
セール | 0.12 |