ニンニクをエクストラバージンオリーブオイルで炒める。
ブロスを加え、数分加熱する。
グルテンフリーのパンを小さくちぎって加え、塩と胡椒で味を調え、液体を吸収するまで放置しておく。
パンコットを2つのボウルに盛る。
それぞれのボウルに卵を割り入れ、蓋をして蒸しで調理する。
仕上げにパルミジャーノチーズをすりおろし、胡椒をふりかけ、必要であればさらに塩を加える。オプション:火を止める前に卵を崩して加える。
鍋
蓋
ボウル
Italy
| エネルギー (kcal) | 89.47 |
| 炭水化物 (g) | 8.99 |
| うち糖質(g) | 0.33 |
| 脂肪 (g) | 3.62 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.07 |
| タンパク質 (g) | 5.55 |
| 食物繊維 (g) | 0.58 |
| セール | 0.4 |