すべての材料をマグカップに入れて混ぜます。
電子レンジで800Wで1分30秒加熱します。
皿にひっくり返し、好みでフルーツやグラノーラを飾ります。
電子レンジ
シェフのおすすめ：新鮮なイチゴとバニラ味のプロテインヨーグルトをトッピングとして加えてください。
Italia
| エネルギー (kcal) | 377.44 |
| 炭水化物 (g) | 45.18 |
| うち糖質（g） | 19.92 |
| 脂肪 (g) | 16.65 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.11 |
| タンパク質 (g) | 11.78 |
| 食物繊維 (g) | 5.66 |
| セール | 0.61 |
