成分
分量
- オートミール
60g60g - 牛乳または植物性ミルク
400ml400ml - ジャグリー
50g50g - カルダモンパウダー
1小さじ1小さじ - サフラン
1小さじ1小さじ - レーズン
4大さじ4大さじ - 生ピーナッツ適量
- バナナ
1個1個
準備
- 4 中 1 ステップ
フライパンでオートミールを（油なしで）香りが出るまで炒る。
- 4 中 2 ステップ
牛乳を加え、沸騰させる。8〜10分間かき混ぜながら煮る。
- 4 中 3 ステップ
ジャグリー、カルダモン、サフラン、レーズンを加える。さらに5分間煮る。
- 4 中 4 ステップ
温かくても冷たくても、バナナとピーナッツを飾って提供する。
一般情報
保存上の注意
冷蔵保存し、2日以内に消費してください。
その他の情報
朝食というよりは、スパイシーでクリーミーなデザートやおやつに近いです。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 162.41 |
| 炭水化物 (g) | 20.48 |
| うち糖質（g） | 12.74 |
| 脂肪 (g) | 6.47 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.4 |
| タンパク質 (g) | 6.33 |
| 食物繊維 (g) | 1.92 |
| セール | 0.11 |
- タンパク質6.33g·18%
- 炭水化物20.48g·58%
- 脂肪6.47g·18%
- ファイバー1.92g·5%