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準備

ロウケーキ

ロウケーキ

@viaggiando-mangiando
カテゴリ: デザート

どんな場面にもぴったりの健康的なロウケーキ!

難易度: 中級
調理時間: 0 分調理: 0 分
準備時間: 30 分準備: 30 分
国: Italy
viaggiando-mangiando@viaggiando-mangiando

成分

分量
  • クルミ200g
  • デーツ100g
  • ココアパウダー50g
  • ココナッツフレーク150g
  • ココナッツオイル50g
  • メープルシロップ100g
  • ニンジン3本
7 中 1 ステップ

クルミをフードプロセッサーで細かくなるまで刻みます。

  • 7 中 2 ステップ

    デーツとココア、刻んだニンジンを加え、均一な混合物になるまで混ぜます。

  • 7 中 3 ステップ

    混合物をオーブンペーパーを敷いた型に広げ、手で押し固めます。

  • 7 中 4 ステップ

    冷蔵庫で少なくとも30分間冷やして固めます。

  • 7 中 5 ステップ

    その間に、ココナッツ、ココナッツオイル、メープルシロップをクリーミーな状態になるまでブレンドしてクリームを作ります。

  • 7 中 6 ステップ

    クリームをケーキのベースに注ぎ、平らにします。

  • 7 中 7 ステップ

    提供する前にさらに2時間冷蔵庫に戻します。

  • 一般情報

    保存上の注意

    冷蔵庫で3〜5日間保存してください。

    その他の情報

    クルミを他の種類のナッツに置き換えることができます。

    原産地

    Italy, Liguria

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)330.06
    炭水化物 (g)20.27
    うち糖質(g)19.75
    脂肪 (g)25.45
    飽和脂肪酸 (g)10.8
    タンパク質 (g)4.41
    食物繊維 (g)3.63
    セール0.04
    • タンパク質
      4.41g·8%
    • 炭水化物
      20.27g·38%
    • 脂肪
      25.45g·47%
    • ファイバー
      3.63g·7%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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