Diario della Gratitudine - Konobooks -

この感謝の日記は、朝と夜にその日の思いを書き留める場所です。感謝は即座に大きな幸福感をもたらし、私たちを取り巻く素晴らしいものを明確にします。紙に思いを記すことで、人生で受け取る美しいものを実感し、何も当たり前とは思わなくなります。 感謝の日記のおかげで満足感は大きくなり、他者や世界を見る視点が大きく変わります。 感謝は毎日の習慣であるべきですが、習慣は継続と時間が必要です。研究によると、新しい習慣を身につけるには平均30日かかります。そこで私たちは「30日メソッド」に従ってこの日記を設計しました。この方法で継続を助け、30日目には行動が十分に条件付けられ、精神的な努力が不要になります。そうなれば感謝は毎日の素晴らしい儀式となり、あなたの人生に価値をもたらします。 感謝の日記の使い方 1日に少なくとも3つの贈り物に感謝することを目標にしましょう。日中に少し時間をとって日記に書きます。これにより、日々の出来事をよく観察する心が鍛えられ、何も当たり前とは思わなくなります。 日中：日記を書く時間を作りましょう。朝一番の感謝の練習をおすすめします。これが一日を前向きにします。 夜：一日の終わりに、どんな素晴らしいことがあったか、何が笑顔にさせ、何を学んだかを書きます。 自由な感謝の思い：このページでは感謝の思いを自由に表現できます。