Kansha no nikki - Konobooks -

感謝の日記の利点。この感謝の日記は、朝と晩にあなたの一日の思いを記録する場所になります。あなたが最も感謝していることを書き留めます。感謝は即座に大きな幸福感をもたらす大きな利点があり、常に私たちを取り囲む素晴らしいものについて明確にすることを可能にします。自分の思いを紙に記すことで、私たちが人生で通常受け取る美しいことの重要性を実感できます。そして、何も当然視されなくなるでしょう。感謝の日記のおかげで、満足感は圧倒的に感じられ、他者や世界を見る視野が劇的に変わります。 なぜ30日間の感謝なのか：方法。感謝は日々の運動であるべきですが、習慣には確立するための時間と一貫性が必要です。研究によると、新しい習慣を生活に取り入れるには平均して30日かかることが示されています。したがって、私たちは「30日間の方法」に従って日記を設計しました。この方法を採用し、皆さんがこの運動を続ける助けとなり、30日目には行動が十分に習慣化されて精神的努力を要しないようになります。この時点で、感謝はあなたの生活に価値をもたらす素晴らしい日常の儀式となります。 感謝の日記の使い方。毎日少なくとも3つの贈り物に感謝することを目指すと良いでしょう。日中に日記に書くための小さな時間を取るだけで済みます。そうすることで、心は一日の流れを注意深く観察するように訓練され、何も当然視されなくなります。日中：あなたの一日の中で、日記を書くための時間を占有します。私たちは、朝の早い時間に感謝の運動を行うことをお勧めします。これは、あなたの一日の残りの部分にポジティブな影響を与えます。夕方、一日の終わりに：一日に何が素晴らしいことが起こりましたか？何があなたを笑顔にし、何を学びましたか？自由な反省：このページでは、あなたの感謝の反省を自由に表現できます。