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아스파라거스 플란

아스파라거스 플란

@_cucinaconnadia

아스파라거스 플란을 맛보세요: 리코타와 파르미지아노 레지아노가 들어간 크리미하고 무유당인 요리입니다. 이탈리아 전통을 더 알아보고 지금 시도해보세요!

난이도: 쉬움
조리 시간: 분요리: 분
준비 시간: 60 분준비: 60 분

재료

수량
  • 아스파라거스200g
  • 소금과 후추적당량
  • 엑스트라 버진 올리브 오일적당량
  • 무유당 버터적당량
  • 무유당 리코타100g
  • 계란2unità
  • 파르미지아노 레지아노 치즈50g

준비

Descrizione

관심 있을 만한 다른 레시피

    국가: Italia
    _cucinaconnadia@_cucinaconnadia
    단계 1 / 6

    아스파라거스를 씻고 둥글게 자른 후, 끝 부분은 따로 보관합니다.

  • 단계 2 / 6

    팬에 기름을 두르고 아스파라거스 조각을 볶다가 끝 부분을 요리 마지막에 추가합니다. 부드럽고 익으면 조각만 그릇에 담고 (끝 부분은 따로 보관) 소금과 후추로 간을 하고 몇 분간 식힙니다.

  • 단계 3 / 6

    볼에 계란과 파르미지아노를 섞습니다.

  • 단계 4 / 6

    아스파라거스를 리코타와 함께 갈고, 계란과 파르미지아노를 추가하여 다시 갈아줍니다.

  • 단계 5 / 6

    알루미늄 틀에 버터를 바르고 혼합물을 가장자리에서 5mm 남기고 부어줍니다. 높은 가장자리의 틀을 준비하고 물을 부어줍니다. 틀 안에 알루미늄 틀을 넣고 중탕으로 요리합니다. 160도에서 20/25분간 팬을 돌려가며 구워줍니다.

  • 단계 6 / 6

    오븐에서 꺼내 몇 분 후 플란을 접시에 뒤집어 아스파라거스 끝 부분과 함께 서빙합니다.

  • 일반 정보

    원산지

    Italia, Emilia Romagna

    분석

    주의
    여기에 표시된 데이터는 특정 사항에 한정되며, Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견될 경우 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
    생활방식
    불내증 및 알레르기

    다량 영양소 (100 gr)

    주의
    여기에 표시된 데이터는 IEO에서 제공한 DB를 기반으로 Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견되면 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
    카테고리: 전채
    에너지 (kcal)120.28
    탄수화물 (g)1.84
    그중 당류 (g)1.84
    지방 (g)7.76
    포화 지방 (g)4.1
    단백질 (g)10.47
    섬유 (g)0.76
    세일 (g)0.11
    • 단백질
      10.47g·50%
    • 탄수화물
      1.84g·9%
    • 지방
      7.76g·37%
    • 섬유
      0.76g·4%