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재료

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  • 퀴노아100g
  • 물100ml
  • 요거트적당량
  • 혼합 과일적당량
  • 핫 초콜릿적당량
퀴노아 크레페 
🌱

퀴노아 크레페 🌱

@caroteviola
카테고리: 디저트

간단하고 맛있는 레시피로, 건강하고 식물성인 아침 식사나 간식으로 완벽합니다

난이도: 쉬움
조리 시간: 6 분요리: 6 분
준비 시간: 15 분준비: 15 분
국가: Italia
caroteviola@caroteviola

준비

  1. 단계 1 / 4

    - 퀴노아를 흐르는 물에 잘 씻으세요

  2. 단계 2 / 4

    - 물기를 빼고 다른 물과 함께 블렌더에 갈아주세요

  3. 단계 3 / 4

    - 기름을 두른 팬에 혼합물을 옮기고 약한 불에서 한쪽당 3분씩 요리하세요

  4. 단계 4 / 4

    - 크레페에 요거트를 채우고 신선한 과일과 코코아 크림과 함께 제공하세요

일반 정보

원산지

Italia, Lombardia

분석

다량 영양소 (100 gr)

주의
여기에 표시된 데이터는 IEO에서 제공한 DB를 기반으로 Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견되면 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
에너지 (kcal)188
탄수화물 (g)28.9
그중 당류 (g)2.65
지방 (g)4.05
포화 지방 (g)0.47
단백질 (g)7.7
섬유 (g)6.1
  • 단백질
    7.7g·16%
  • 탄수화물
    28.9g·62%
  • 지방
    4.05g·9%
  • 섬유
    6.1g·13%
주의
여기에 표시된 데이터는 특정 사항에 한정되며, Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견될 경우 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
생활방식
불내증 및 알레르기