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  3. 보라색 Okonomiyaki와 바삭한 두부 토핑

준비

Descrizione

Cucinare_per_te
보라색 Okonomiyaki와 바삭한 두부 토핑

보라색 Okonomiyaki와 바삭한 두부 토핑

@cucinare_per_te
카테고리: 원플레이트

적양배추로 보라색 효과를 낸 일본식 짭짤한 팬케이크로, 겉은 바삭하고 속은 부드러우며, 양념해 바삭하게 구운 두부와 함께 제공됩니다. 건강하고 보기 좋은 요리입니다.

난이도: 쉬움
조리 시간: 20 분요리: 20 분
준비 시간: 25 분준비: 25 분
국가: Giappone
cucinare_per_te@cucinare_per_te

재료

수량
  • 얇게 썬 적양배추200g
  • 밀가루(또는 쌀가루 또는 타피오카 전분)100g
  • 옥수수 전분2큰술
  • 차가운 탄산수120ml
  • 얇게 썬 홍쪽파1개
  • 신선한 생강(강판에 간)적당량
  • 엑스트라 버진 올리브오일(조리용)적당량
  • 두부(토핑용)150g
  • 간장(두부 마리네이드용)적당량
  • 참기름(두부 마리네이드용)적당량
  • 옥수수 전분(두부용)적당량
  • 마요네즈(장식용)적당량
  • 테리야키 소스(장식용)적당량
  • 참깨적당량

관심 있을 만한 다른 레시피

    1. 단계 1 / 9

      볼에 얇게 채썬 적양배추, 얇게 썬 홍쪽파, 강판에 간 생강을 넣고 섞는다.

    2. 단계 2 / 9

      밀가루와 옥수수 전분, 차가운 탄산수를 조금씩 넣으면서 섞어 재료가 잘 뭉치는 걸쭉한 반죽을 만든다.

    3. 단계 3 / 9

      논스틱 팬에 엑스트라 버진 올리브오일을 약간 두르고 반죽의 절반을 붓고 도톰한 팬케이크 모양으로 펴준다.

    4. 단계 4 / 9

      각 면을 약 5분씩 굽고 겉이 노릇하고 속까지 익을 때까지 조리한다. 나머지 반죽도 같은 방법으로 반복한다.

    5. 단계 5 / 9

      두부를 작은 큐브 모양으로 자른다.

    6. 단계 6 / 9

      두부를 간장, 강판에 간 생강, 그리고 참기름 약간으로 20분간 재운다.

    7. 단계 7 / 9

      두부 큐브를 가볍게 옥수수 전분에 굴린다.

    8. 단계 8 / 9

      팬에 엑스트라 버진 올리브오일을 약간 두르고 두부를 노릇하고 바삭해질 때까지 구운다.

    9. 단계 9 / 9

      오코노미야키를 접시에 담고 그 위에 바삭한 두부를 올린 뒤 마요네즈, 테리야키 소스를 끼얹고 참깨를 뿌려 장식한다.

    팁

    • 논스틱 팬

    • 볼

    • 강판

    • 뒤집개

    일반 정보

    보관 시 주의사항

    냉장 보관: 밀폐 용기에 담아 1-2일 보관하세요.

    추가 정보

    비건 버전: 마요네즈 사용

    원산지

    Giappone

    분석

    다량 영양소 (100 gr)

    주의
    여기에 표시된 데이터는 IEO에서 제공한 DB를 기반으로 Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견되면 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
    에너지 (kcal)112.83
    탄수화물 (g)17.68
    그중 당류 (g)0.77
    지방 (g)2.63
    포화 지방 (g)0.5
    단백질 (g)5.2
    섬유 (g)1.16
    세일 (g)0.02
    • 단백질
      5.2g·19%
    • 탄수화물
      17.68g·66%
    • 지방
      2.63g·10%
    • 섬유
      1.16g·4%
    주의
    여기에 표시된 데이터는 특정 사항에 한정되며, Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견될 경우 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
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