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Plasmonmisù 오버나이트 오트밀 죽

Plasmonmisù 오버나이트 오트밀 죽

@iamfitandsweet

어른과 아이 모두를 위한 건강한 아침 식사! 초간단: 조리 필요 없음!

난이도: 쉬움
요리: 0 분
준비: 5 분
국가: Regno Unito

재료

수량
  • 식물성 음료120mL
  • 플라스몬 비스킷4비스킷
  • 무가당 코코아 가루1뿌리기
  • 에스프레소 커피1개
  • 귀리 플레이크60g
  • 그릭 요거트100g

준비

  1. 단계 1 / 3

    컵에 미니 귀리 플레이크를 식물성 음료와 단백질 파우더와 함께 섞어 베이스를 만듭니다.

  2. 단계 2 / 3

    그런 다음 커피에 적신 플라스몬 3개, 그릭 요거트, 표면에 코코아와 플라스몬을 얹어 장식합니다.

  3. 단계 3 / 3

    냉장고에 하룻밤 동안 보관한 후 아침에 오버나이트 오트를 아침 식사로 즐기세요.

일반 정보

보관 시 주의사항

냉장 보관

추가 정보

참고: 따뜻하게 드시고 싶다면 오버나이트 오트를 몇 초간 전자레인지에 데우세요.

원산지

Regno Unito

분석

생활방식
불내증 및 알레르기

다량 영양소 (100 gr)

에너지 (kcal)81.08
탄수화물 (g)10.03
그중 당류 (g)0.57
지방 (g)3.33
포화 지방 (g)1.38
단백질 (g)2.74
섬유 (g)1.25
세일 (g)0.02
  • 단백질
    2.74g·16%
  • 탄수화물
    10.03g·58%
  • 지방
    3.33g·19%
  • 섬유
    1.25g·7%