Tuduu
10분 만에 준비되는 소피치니

10분 만에 준비되는 소피치니

@sabry-mamma-veg

이 맛있는 비건 소피치니로 10분 만에 저녁을 준비하세요!

난이도: 쉬움
요리: 5 분
준비: 10 분
국가: Italia

재료

수량
  • 트라메치노 빵8조각
  • 토마토 소스적당량
  • 비건 모짜렐라1팩
  • 옥수수 가루적당량
  • 병아리콩 가루적당량
  • 생수적당량
  • 단 파프리카적당량
  • 소금적당량
  • 후추적당량
  • 엑스트라 버진 올리브 오일적당량

준비

  1. 단계 1 / 8

    쿠키 커터나 컵으로 소피치니의 바닥을 만듭니다.

  2. 단계 2 / 8

    트라메치노의 (사각형) 조각을 가져와 밀대로 살짝 눌러줍니다.

  3. 단계 3 / 8

    트라메치노의 '디스크' 한쪽에 소스 두 티스푼(기름, 소금, 후추로 간을 한)과 비건 모짜렐라 몇 조각을 올립니다.

  4. 단계 4 / 8

    '디스크'를 닫고 포크의 끝으로 가장자리를 봉하여 반달 모양을 만듭니다.

  5. 단계 5 / 8

    물, 병아리콩 가루, 소금, 파프리카로 반죽을 만듭니다. 저는 항상 눈대중으로 합니다. 반죽은 너무 진하지도, 너무 묽지도 않아야 합니다!

  6. 단계 6 / 8

    소피치니를 가져와 먼저 반죽에 담근 후 옥수수 가루나 빵가루에 담급니다.

  7. 단계 7 / 8

    팬에 기름을 두르고 황금빛이 될 때까지 튀깁니다!

  8. 단계 8 / 8

    아직 따뜻할 때 야채와 마요네즈 또는 케첩과 함께 제공하면 완벽합니다!

  • 쿠키 커터나 컵

  • 밀대

  • 포크

일반 정보

보관 시 주의사항

냉장고에서 2일

추가 정보

이 맛있는 비건 소피치니로 10분 만에 저녁을 준비하세요!

원산지

Italia

분석

생활방식
불내증 및 알레르기

다량 영양소 (100 gr)

에너지 (kcal)256.88
탄수화물 (g)15.03
그중 당류 (g)1.01
지방 (g)14.87
포화 지방 (g)8.67
단백질 (g)16.21
섬유 (g)0.92
세일 (g)0.3
  • 단백질
    16.21g·34%
  • 탄수화물
    15.03g·32%
  • 지방
    14.87g·32%
  • 섬유
    0.92g·2%