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  1. 멜란자네 아 푼게토

준비

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멜란자네 아 푼게토

멜란자네 아 푼게토

@tuduu
카테고리: 반찬

멜란자네 아 푼게토는 맛있고 만들기 쉬운 반찬입니다. 가지를 깍둑썰기하여 신선한 토마토, 마늘, 바질, 소금, 올리브 오일과 함께 팬에 볶습니다. 결과물은 풍미가 좋고 다양하게 활용할 수 있는 요리로 고기나 생선 요리의 곁들이로 적합합니다.

난이도: 쉬움
조리 시간: 20 분요리: 20 분
준비 시간: 10 분준비: 10 분
국가: Italia
tuduu@tuduu

재료

수량
  • 가지1,500g
  • 신선한 토마토350g
  • 마늘
    마늘4쪽
  • 바질적당량
  • 소금적당량
  • 올리브 오일
    올리브 오일적당량
  • 신선한 파슬리적당량

구매 가능한 제품

  1. 단계 1 / 6

    가지는 씻어 천으로 물기를 닦고 껍질을 벗기지 않은 상태로 작은 큐브 모양으로 썰어 체에 넣고 약간의 소금을 뿌려 둡니다.

  2. 단계 2 / 6

    약 30분 정도 지나면 가지에서 일부 수분이 빠져나온 것을 볼 수 있습니다. 살짝 짜서 중간 불에서 넉넉한 기름에 소량씩 나눠 튀기세요.

  3. 단계 3 / 6

    갈색 빛이 돌기 시작하면 거품국자로 건져 기울여 놓은 접시에 올려 기름이 아래로 흘러내리게 합니다.

  4. 단계 4 / 6

    모두 튀긴 뒤 팬의 기름을 덜어내고(신선한 기름을 추가해 한 번 더 사용할 수 있음) 마늘을 볶을 만큼 한두 숟가락만 남겨둡니다.

  5. 단계 5 / 6

    마늘이 황금빛으로 익기 시작하면 잘게 썬 토마토를 팬에 넣고 2~3분 후에 가지를 넣습니다.

  6. 단계 6 / 6

    소금으로 간한 뒤 불을 끄고 다진 바질 한 줌과 신선한 파슬리 몇 줄기를 넣어 섞습니다.

팁

  • 프라이팬

일반 정보

원산지

Italia

분석

주의
여기에 표시된 데이터는 특정 사항에 한정되며, Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견될 경우 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
생활방식
불내증 및 알레르기

다량 영양소 (100 gr)

주의
여기에 표시된 데이터는 IEO에서 제공한 DB를 기반으로 Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견되면 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
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에너지 (kcal)20.35
탄수화물 (g)2.8
그중 당류 (g)2.8
지방 (g)0.12
포화 지방 (g)0.03
단백질 (g)1.09
섬유 (g)2.27
세일 (g)0.02
  • 단백질
    1.09g·17%
  • 탄수화물
    2.8g·45%
  • 지방
    0.12g·2%
  • 섬유
    2.27g·36%