감사의 일기 - Konobooks -

감사의 일기의 이점. 이 감사 일기는 아침과 저녁에 당신의 하루의 생각을 기록할 장소가 될 것입니다. 당신이 가장 감사한 것을 써 내려가세요. 감사는 즉각적인 행복감을 제공하는 큰 이점이 있으며, 우리가 끊임없이 둘러싸고 있는 경이로움에 대한 명확성을 제공합니다. 종이에 자신의 생각을 기록함으로써 우리는 삶에서 일반적으로 받는 아름다움을 실질적으로 인식하게 되고, 더 이상 아무것도 당연히 여겨지지 않게 됩니다. 감사 일기를 통해 만족감이 엄청나게 커질 것이며, 타인과 세상을 바라보는 시각이 극적으로 바뀔 것입니다. 30일의 감사: 방법. 감사는 일상적인 연습이 되어야 하지만, 습관은 형성되기 위해 지속성과 시간이 필요합니다. 연구에 따르면 새로운 습관을 자신의 삶에 포함시키는 데 평균 30일이 걸린다고 합니다. 그래서 우리는 "30일 방법"에 따라 일기를 설계했습니다. 이 방법을 수용하여 여러분이 연습에 더욱 지속할 수 있도록 도와주기 위해 설계되었고, 30일이 지나면 그 행동이 충분히 조건 지어져 더 이상 정신적 노력을 요구하지 않을 것입니다. 이 시점에서 감사는 당신의 삶에 가치를 더할 아름다운 일상적인 의식이 될 것입니다. 감사 일기를 사용하는 방법. 하루에 최소 3개의 선물에 대해 감사하는 목표를 세우는 것이 좋습니다. 일기장에 기록할 작은 순간을 찾으세요. 그렇게 함으로써, 마음은 하루의 진행 상황을 잘 관찰하도록 훈련될 것이고, 더 이상 아무것도 당연히 여겨지지 않을 것입니다. 낮 동안: 하루 중 일기를 쓰기 위해 시간을 내세요. 우리는 감사 행위를 아침에 하는 것을 권장합니다. 이는 당신의 하루 나머지 부분에 긍정적으로 영향을 미칠 것입니다. 저녁, 하루의 결론에: 하루 동안 어떤 놀라운 일이 일어났나요? 당신을 웃게 만든 것은 무엇인가요? 그리고 무엇을 배웠나요? 자유로운 반성: 이 페이지에서 감사에 대한 자유로운 반성을 표현할 수 있습니다.