Tuduu
ASPERGEFLAN

ASPERGEFLAN

@_cucinaconnadia

Geniet van de aspergeflan: een romig en lactosevrij gerecht met ricotta en Parmigiano Reggiano. Ontdek meer over de Italiaanse traditie, probeer het nu!

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: min
Voorbereiding: 60 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Asperges200g
  • Zout en peperq.b.
  • Extra vierge olijfolieq.b.
  • Lactosevrije boterq.b.
  • Lactosevrije ricotta100g
  • Ei2unità
  • Parmigiano reggiano kaas50g

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 6

    Was en snijd de asperges in plakjes, houd de toppen apart.

  2. STAP 2 VAN 6

    Bak de aspergerondjes in een pan met de olie, voeg de toppen toe tegen het einde van de kooktijd. Zodra ze zacht en gaar zijn, giet je alleen de rondjes (houd de toppen apart) in een kom, zout en peper en laat een paar minuten afkoelen.

  3. STAP 3 VAN 6

    Meng in een kom de eieren en de Parmigiano.

  4. STAP 4 VAN 6

    Pureer de asperges met de ricotta, voeg dan de eieren en de Parmigiano toe en pureer opnieuw.

  5. STAP 5 VAN 6

    Beboter de aluminium vormpjes en giet het mengsel erin, laat 5 mm van de rand vrij. Neem een bakvorm met hoge randen en giet er water in. Plaats de vormpjes in de bakvorm voor een bain-marie. Bak in een voorverwarmde oven op 160 graden, met ventilatie, gedurende 20/25 minuten.

  6. STAP 6 VAN 6

    Haal uit de oven en keer na een paar minuten de flan om op een bord en serveer met de aspergetoppen.

Algemene informatie

Oorsprong

Italia, Emilia Romagna

Analyse

Levensstijlen
Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)120,28
Koolhydraten (g)1,84
waarvan suikers (g)1,84
Vetten (g)7,76
waarvan verzadigd (g)4,1
Eiwitten (g)10,47
Vezels (g)0,76
Uitverkoop (g)0,11
  • Eiwitten
    10,47g·50%
  • Koolhydraten
    1,84g·9%
  • Vetten
    7,76g·37%
  • Vezels
    0,76g·4%