Ingrediënten
Aantal porties
- Ei
1stuk1stuk - Gerookte zalmplakjes
100g100g - Rijpe avocado1/2
- Brood
4sneetjes4sneetjes - Citroennaar smaak
- Zoutnaar smaak
- Pepernaar smaak
- Wijnazijnnaar smaak
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 4
Eerst prak je een halve avocado met een vork en voeg je zout en citroen toe.
- STAP 2 VAN 4
Vet nu een pan in en bak elke sneetje brood aan beide kanten goudbruin.
- STAP 3 VAN 4
Breng water aan de kook in een vrij grote pan, voeg zout en een eetlepel witte wijnazijn toe, roer krachtig tot er een draaikolk ontstaat en giet snel het ei erin, zorg ervoor dat de dooier niet breekt. Kook het 2 minuten en laat het uitlekken, wees altijd heel voorzichtig.
- STAP 4 VAN 4
Begin nu je avocado toast samen te stellen, smeer op elke snee de avocadocrème en leg er een plakje zalm op. Leg bovenop het gepocheerde ei en voeg een beetje peper toe.
Algemene informatie
Oorsprong
Italia, Emilia Romagna
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Energie (kcal) | 190,31 |
Koolhydraten (g) | 13,06 |
waarvan suikers (g) | 0,89 |
Vetten (g) | 9,6 |
waarvan verzadigd (g) | 1,7 |
Eiwitten (g) | 12,87 |
Vezels (g) | 1,67 |
Uitverkoop (g) | 0,66 |
- Eiwitten12,87g·35%
- Koolhydraten13,06g·35%
- Vetten9,6g·26%
- Vezels1,67g·4%