Dahl van linzen en basmati

Dahl van linzen en basmati

@arte-in-tavola

Proef de authentieke smaak van Dahl van linzen en basmati met kokosmelk en aromatische kruiden. Ontdek de Indiase traditie. Probeer het nu!

Moeilijkheid: Gemiddeld
Koken: min
Voorbereiding: 40 min
Land: India

Ingrediënten

Aantal porties
  • Basmati rijst of thaise rijst160
  • Zoutq.b.
  • Gedroogde linzen200
  • Water600
  • Kokosmelk100
  • Curry1 Theelepel
  • Kurkuma1 Theelepel
  • Vers geraspte gemberq.b.
  • Extra vierge olijfolie2 Eetlepels
 

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 4

    Bereid eerst de rijst! Doe het water (320ml) met het zout in een steelpan en zodra het kookt, voeg je de rijst toe. Laat koken voor de tijd die op de verpakking staat aangegeven en aan het einde zul je zien dat de rijst al het water heeft opgenomen en geloof me, het is zooo veel lekkerder!

  2. STAP 2 VAN 4

    Doe 2 eetlepels extra vierge olijfolie, de gember, de curry en de kurkuma in een pan en rooster het een paar minuten.

  3. STAP 3 VAN 4

    Voeg nu de linzen, het water en het zout toe en roer, dek af met een deksel en laat 30 minuten koken vanaf het moment dat het kookt zonder te roeren.

  4. STAP 4 VAN 4

    Op dit punt, als je gepelde linzen had gebruikt, zou je een romige substantie hebben gekregen, maar omdat ik gewone linzen heb gebruikt, heb ik er met een vork een paar geplet om de romigheid te simuleren. Zet het vuur uit, giet de kokosolie erbij en laat 5 minuten afgedekt staan.

Algemene informatie

Oorsprong

India

Analyse

Levensstijlen
Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)13,41
Koolhydraten (g)1
waarvan suikers (g)0,15
Vetten (g)0,91
waarvan verzadigd (g)0,79
Eiwitten (g)0,28
Vezels (g)0,16
  • Eiwitten
    0,28g·12%
  • Koolhydraten
    1g·43%
  • Vetten
    0,91g·39%
  • Vezels
    0,16g·7%