Uitstekend recept voor een gezond en smakelijk ontbijt of tussendoortje. Handig wanneer je veel bananen in de koelkast hebt die slecht beginnen te worden.
Prak een banaan
Voeg de havermoutvlokken toe
Maak de vorm van de mandjes met papieren vormpjes of bakvormpjes
In de oven op 170 graden voor 10/12 minuten
Naar wens vullen
Bewaren in de koelkast
Ze kunnen naar wens gevuld worden. De basis van het mandje is veganistisch.
Italia, Abruzzo
| Energie (kcal) | 180,76 |
| Koolhydraten (g) | 34,68 |
| waarvan suikers (g) | 8,23 |
| Vetten (g) | 3 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,55 |
| Eiwitten (g) | 3,75 |
| Vezels (g) | 4,24 |
