Meng alle ingrediënten, voeg desgewenst ook eiwitpoeder toe.
Giet in een hete pan en bak aan beide kanten.
Vul naar wens en geniet ervan.
Bewaar in de koelkast
Vul naar wens met yoghurt, fruit en diverse toppings
Italia, Abruzzo
| Energie (kcal) | 63,67 |
| Koolhydraten (g) | 8,95 |
| waarvan suikers (g) | 0,21 |
| Vetten (g) | 0,09 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,01 |
| Eiwitten (g) | 7,18 |
| Vezels (g) | 0,28 |
| Uitverkoop (g) | 0,1 |
