Ingrediënten
Aantal porties
- Quinoa
100g100g - Water
100mL100mL - Yoghurtq.b.
- Gemengd fruitq.b.
- Warme chocoladeq.b.
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 4
- was de quinoa grondig onder stromend water
- STAP 2 VAN 4
- laat het uitlekken en mix het met extra water
- STAP 3 VAN 4
- giet het mengsel in een ingevette pan en bak het 3 minuten per kant op laag vuur
- STAP 4 VAN 4
- vul de crêpes met yoghurt en serveer ze met vers fruit en cacaocrème
Algemene informatie
Oorsprong
Italia, Lombardia
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 188 |
| Koolhydraten (g) | 28,9 |
| waarvan suikers (g) | 2,65 |
| Vetten (g) | 4,05 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,47 |
| Eiwitten (g) | 7,7 |
| Vezels (g) | 6,1 |
- Eiwitten7,7g·16%
- Koolhydraten28,9g·62%
- Vetten4,05g·9%
- Vezels6,1g·13%