Name: Quinoa crêpes
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Quinoa; 100 ml Water; q.b. Yoghurt; q.b. Gemengd fruit; q.b. Warme chocolade

Voorbereiding

STAP 1 VAN 4
- was de quinoa grondig onder stromend water
STAP 2 VAN 4
- laat het uitlekken en mix het met extra water
STAP 3 VAN 4
- giet het mengsel in een ingevette pan en bak het 3 minuten per kant op laag vuur
STAP 4 VAN 4
- vul de crêpes met yoghurt en serveer ze met vers fruit en cacaocrème

Algemene informatie

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	188
Koolhydraten (g)	28,9
waarvan suikers (g)	2,65
Vetten (g)	4,05
waarvan verzadigd (g)	0,47
Eiwitten (g)	7,7
Vezels (g)	6,1

Ingrediënten

Quinoa crêpes

Voorbereiding

Algemene informatie

Oorsprong

Analyse

Macronutriënten (100 gr)

Let op

Let op