Ingrediënten
Aantal porties
- Havermeel
40g40g - Eiwit
100mL100mL - Verse spinazie
20g20g - Typische pugliese kerstomaten4/5 .
- Gemengde zaadjes
10g10g - Philadelphia active
50g50g - ZoutEen snufje .
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 4
Meng in een mixer het meel, het eiwit, de spinazie en het zout.
- STAP 2 VAN 4
Mix alles en giet het mengsel in een antiaanbakpan om je crêpes te vormen.
- STAP 3 VAN 4
Vul de crêpes met Philadelphia active.
- STAP 4 VAN 4
Rol de crêpes op en versier met kerstomaten en gemengde zaadjes.
Algemene informatie
Oorsprong
Italia, Umbria
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 162,6 |
| Koolhydraten (g) | 12,32 |
| waarvan suikers (g) | 0,26 |
| Vetten (g) | 8,4 |
| waarvan verzadigd (g) | 4,49 |
| Eiwitten (g) | 9,41 |
| Vezels (g) | 1,55 |
| Uitverkoop (g) | 0,18 |
- Eiwitten9,41g·30%
- Koolhydraten12,32g·39%
- Vetten8,4g·27%
- Vezels1,55g·5%