Veganistische kom met kikkererwten en pompoenpitten

Name: Veganistische kom met kikkererwten en pompoenpitten
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g Kikkererwten; 40 g Pompoenpitten; 40 g Amandelen; 40 g Tropea-ui; 20 mL Extra vierge olijfolie; 5 g Zoete paprika; 100 g Cherrytomaten; 10 stuks Wasa crackers

@cucina-mia-quanto-ti-amo

Categorie: Eenpansgerechten

Ontdek de authentieke smaak van de veganistische kom met kikkererwten en pompoenpitten: geselecteerde ingrediënten en Italiaanse traditie voor een voedzame maaltijd. Probeer het nu!

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: minKoken: min

Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min

Land: Italia

cucina-mia-quanto-ti-amo@cucina-mia-quanto-ti-amo

Ingrediënten

Aantal porties

Kikkererwten400g
Pompoenpitten40g
Amandelen40g
Tropea-ui40g
Extra vierge olijfolie20mL
Zoete paprika5g
Cherrytomaten100g
Wasa crackers10stuks

Voorbereiding Ingrediënten Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 4
Laat de kikkererwten uitlekken en spoel ze af.
STAP 2 VAN 4
Doe de pompoenpitten, amandelen, ui en cherrytomaten in een kom.
STAP 3 VAN 4
Breng op smaak met zout, extra vierge olijfolie, oregano en zoete paprika.
STAP 4 VAN 4
Serveer met wasa crackers.

Algemene informatie

Oorsprong

Italia, Piemonte

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	352,6
Koolhydraten (g)	54,89
waarvan suikers (g)	1,51
Vetten (g)	9,87
waarvan verzadigd (g)	1,63
Eiwitten (g)	11,69
Vezels (g)	5,52
Uitverkoop (g)	0,61

Eiwitten
11,69g·14%
Koolhydraten
54,89g·67%
Vetten
9,87g·12%
Vezels
5,52g·7%