Lichte lunch

Name: Lichte lunch
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 300 g Gemengde groenten; 200 g Kippenschnitzels; 1 eenheid Extra vergine olijfolie; naar smaak Zout; naar smaak Peper

@francy.fitness.passion

Categorie: Hoofdgerechten

Een lichte en gezonde lunch die in slechts enkele minuten wordt bereid met behulp van de Combi Airfryer Oven. De groenten worden gestoomd in de Combi-modus, terwijl de kippenschnitzels worden gegrild voor een zacht en smakelijk resultaat.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 10 minKoken: 10 min

Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min

Land: Italia

francy.fitness.passion@francy.fitness.passion

Ingrediënten

Aantal porties

Gemengde groenten300g
Kippenschnitzels200g
Extra vergine olijfolie1eenheid
Zoutnaar smaak
Pepernaar smaak

Beschikbare producten

Voorbereiding Ingrediënten Suggesties Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 5
Bereid de gemengde groenten voor en snijd ze in stukken.
STAP 2 VAN 5
Plaats de groenten in de Combi Airfryer Oven en selecteer het stoomprogramma voor 10 minuten.
STAP 3 VAN 5
Breng de kippenschnitzels op smaak met olie, zout en peper.
STAP 4 VAN 5
Kook de kippenschnitzels in de Combi Airfryer Oven met behulp van het grillprogramma totdat ze zacht en goed gaar zijn.
STAP 5 VAN 5
Serveer de gestoomde groenten samen met de gegrilde kippenschnitzels.

Suggesties

Combi Airfryer Oven

Algemene informatie

Meer informatie

De Combi Airfryer Oven maakt het mogelijk om tot 50% sneller te koken dan een traditionele oven.

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Vegetarisch - Niet geschikt

Veganistisch - Niet geschikt

Glutenvrij - Geschikt

Lactosevrij - Geschikt

Pescotarisch - Niet geschikt

Zonder nikkel - Geschikt

Intoleranties en allergieën

Schaaldieren - Geschikt

Eieren - Geschikt

Vis - Geschikt

Pinda's - Geschikt

Soja - Geschikt

Melk - Geschikt

Noten - Geschikt

Selderij - Geschikt

Mosterd - Geschikt

Sesam - Geschikt

Sulfieten - Geschikt

Lupine - Geschikt

Schaaldieren - Geschikt

Peulvruchten - Geschikt

Nachtschade - Geschikt

Aromaten - Geschikt

Koffie - Geschikt

Eenkoren - Geschikt

Tomaat - Geschikt

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	206,83
Vetten (g)	20,18
waarvan verzadigd (g)	3,47
Eiwitten (g)	6,33
Uitverkoop (g)	0,02

Eiwitten
6,33g·24%
Koolhydraten
0g·0%
Vetten
20,18g·76%
Vezels
0g·0%