Duplo overnight oats pap

Name: Duplo overnight oats pap
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 Schep Cacao-eiwitten (of cacao); 1 Theelepel Hazelnoot-chocoladepasta; 20 g Pure chocolade; 60 g Havervlokken; 120 mL Haverdrank; 20 g Quinoa; 20 g gesmolten Voor de topping Pure chocolade; 100 g Griekse yoghurt; Een halve Duplo Duplo

@iamfitandsweet

Categorie: Desserts

Een heerlijke en gezonde ontbijtoptie met Duplo-smaak overnight oats!

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: minKoken: min

Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min

Land: Italia

iamfitandsweet@iamfitandsweet

Ingrediënten

Aantal porties

Cacao-eiwitten (of cacao)1Schep
Hazelnoot-chocoladepasta1Theelepel
Pure chocolade20g
Havervlokken60g
Haverdrank120mL
Quinoa20g
Pure chocolade20 g gesmolten Voor de topping
Griekse yoghurt100g
DuploEen halve Duplo

Voorbereiding Ingrediënten Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 3
Maak de basis door alle ingrediënten samen te mengen (de havervlokken, de melk, de eiwitten, de yoghurt en de pasta) in een kopje en laat het minstens 3 uur opstijven in de koelkast.
STAP 2 VAN 3
Versier het vervolgens aan de bovenkant met de quinoa, de reeds gesmolten pure chocolade en enkele stukjes duplo.
STAP 3 VAN 3
Laat de overnight oats de hele nacht in de koelkast staan en geniet er de volgende ochtend van als ontbijt. Bewaar het recept!

Algemene informatie

Bewaarinstructies

In de koelkast

Meer informatie

Je kunt de overnight oats maximaal 2 dagen in de koelkast bewaren.

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	327,11
Koolhydraten (g)	48,81
waarvan suikers (g)	21,25
Vetten (g)	10,13
waarvan verzadigd (g)	3,59
Eiwitten (g)	10,16
Vezels (g)	6,11
Uitverkoop (g)	0,07

Eiwitten
10,16g·14%
Koolhydraten
48,81g·65%
Vetten
10,13g·13%
Vezels
6,11g·8%