Een knapperig en smaakvol hoofdgerecht aan de buitenkant, zacht en sappig aan de binnenkant. Perfect voor een lichte en smakelijke avondmaaltijd.
Marineer de kipfilets met de melk, een scheutje olie en de citroenschil gedurende minstens 30 minuten in de koelkast, afgedekt met plasticfolie.
Bereid de paneerlaag door paneermeel, Parmezaan, oregano, een snufje peper en citroenschil te mengen.
Paneer de kipfilets aan beide zijden, leg ze in de heteluchtfriteuse en voeg een scheutje olie toe aan de bovenkant.
Bak op 200 graden gedurende 15-20 minuten tot ze goudbruin zijn. Als alternatief kun je ze in een pan aan beide zijden bakken met een scheutje olie.
Zout naar smaak en geniet ervan.
Heteluchtfriteuse
Plasticfolie
Italia, Lazio
| Energie (kcal) | 167,61 |
| Koolhydraten (g) | 11,01 |
| waarvan suikers (g) | 5,62 |
| Vetten (g) | 7,89 |
| waarvan verzadigd (g) | 4,62 |
| Eiwitten (g) | 13,76 |
| Vezels (g) | 0,24 |
| Uitverkoop (g) | 0,21 |
