Gebakken pap met fantastische topping

Name: Gebakken pap met fantastische topping
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 stuks Bananen; 150 g Havervlokken; 350 mL Plantaardige melk; 2 eetlepels Geraspte kokos; naar smaak Agavesiroop; naar smaak Zout; naar smaak Pure chocolade; naar smaak Frambozen

@impasta_con_rosy

Categorie: Ontbijten

Een heerlijke en voedzame gebakken pap, perfect voor een gezonde en smakelijke ontbijt.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 30 minKoken: 30 min

Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min

Land: Italia

impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

Ingrediënten

Aantal porties

Bananen2stuks
Havervlokken150g
Plantaardige melk350mL
Geraspte kokos2eetlepels
Agavesiroopnaar smaak
Zoutnaar smaak
Pure chocoladenaar smaak
Frambozennaar smaak

Voorbereiding Ingrediënten Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 6
Twee bananen prakken in een grote kom.
STAP 2 VAN 6
Voeg 150g havervlokken, 350ml plantaardige melk, 2 eetlepels geraspte kokos en een snufje zout toe.
STAP 3 VAN 6
Meng alles goed tot een homogeen mengsel.
STAP 4 VAN 6
Giet het mengsel in een ovenschaal.
STAP 5 VAN 6
Voeg naar wens stukjes pure chocolade en frambozen toe aan de bovenkant.
STAP 6 VAN 6
Bak in een voorverwarmde heteluchtoven op 180°C gedurende ongeveer 20-30 minuten.

Algemene informatie

Bewaarinstructies

Bewaar in de koelkast voor maximaal 3 dagen. Verwarm voor het serveren, indien nodig.

Meer informatie

Serveer warm, eventueel met een extra scheutje agavesiroop.

Oorsprong

Italia, Campania

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	179,48
Koolhydraten (g)	22,35
waarvan suikers (g)	7,92
Vetten (g)	7,33
waarvan verzadigd (g)	3,99
Eiwitten (g)	6,17
Vezels (g)	2,42
Uitverkoop (g)	0,09

Eiwitten
6,17g·16%
Koolhydraten
22,35g·58%
Vetten
7,33g·19%
Vezels
2,42g·6%