Ingrediënten
Aantal porties
- Makreelfilets
2Filets2Filets - Glutenvrij paneermeel
50g50g - Olijvennaar smaak
- Kappertjesnaar smaak
- Tomatenpuree
1Eetlepel1Eetlepel - Olienaar smaak
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 4
Zorg ervoor dat je de filets van je vis goed ontgraat
- STAP 2 VAN 4
Bereid de paneerlaag door paneermeel, tomatenpuree, olijven en kappertjes fijngehakt te mengen. Voeg een royale scheut olie toe
- STAP 3 VAN 4
Meng alles goed en bedek de filets goed
- STAP 4 VAN 4
Leg de filets op bakpapier, besprenkel met een beetje olie en bak in de oven of airfryer op 180°C gedurende 10/12 minuten
Algemene informatie
Oorsprong
Italia
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 225,69 |
| Koolhydraten (g) | 16,36 |
| waarvan suikers (g) | 2,46 |
| Vetten (g) | 8,6 |
| waarvan verzadigd (g) | 1,81 |
| Eiwitten (g) | 21,44 |
| Vezels (g) | 0,72 |
| Uitverkoop (g) | 0,33 |
- Eiwitten21,44g·46%
- Koolhydraten16,36g·35%
- Vetten8,6g·18%
- Vezels0,72g·2%