Name: Makreel met mediterrane paneerlaag
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 filets Makreelfilets; 50 g Glutenvrij paneermeel; naar smaak Olijven; naar smaak Kappertjes; 1 eetlepel Tomatenpuree; naar smaak Olie

Voorbereiding

STAP 1 VAN 4
Zorg ervoor dat je de filets van je vis goed ontgraat
STAP 2 VAN 4
Bereid de paneerlaag door paneermeel, tomatenpuree, olijven en kappertjes fijngehakt te mengen. Voeg een royale scheut olie toe
STAP 3 VAN 4
Meng alles goed en bedek de filets goed
STAP 4 VAN 4
Leg de filets op bakpapier, besprenkel met een beetje olie en bak in de oven of airfryer op 180°C gedurende 10/12 minuten

Algemene informatie

Oorsprong

Italia

Analyse

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	225,69
Koolhydraten (g)	16,36
waarvan suikers (g)	2,46
Vetten (g)	8,6
waarvan verzadigd (g)	1,81
Eiwitten (g)	21,44
Vezels (g)	0,72
Uitverkoop (g)	0,33

Ingrediënten

Makreel met mediterrane paneerlaag

Voorbereiding

Algemene informatie

Oorsprong

Analyse

Macronutriënten (100 gr)

Let op

Let op