Snelle, gezonde en vullende havermout, zonder dat je de ingrediënten hoeft te wegen. Havermoutmeel en havervlokken met ongezoete cacao, gekookt in water en geserveerd met sojayoghurt voor een voedzaam en praktisch ontbijt, geschikt voor veganisten en iedereen die zuivelproducten vermijdt.
Meng in een pan de havermoutmeel, de havervlokken en de ongezoete cacaopoeder.
Voeg een glas water toe en meng goed.
Kook op middelhoog vuur, terwijl je constant roert, tot je een romige en zachte consistentie krijgt (dit duurt een paar minuten).
Giet de havermout in een kom en serveer met ongezoet sojayoghurt naar smaak.
Pan
Lepel
Kom
Varianten: banaan en kaneel; extra cacao; geraspte kokos en gehakte amandelen; verse of bevroren bessen. Tips: altijd roeren tijdens het koken om klontjes te voorkomen, voeg water toe als je een vloeibaardere consistentie wilt. Je kunt het de avond ervoor maken en 's ochtends opwarmen.
Italy
| Energie (kcal) | 354,14 |
| Koolhydraten (g) | 64,32 |
| waarvan suikers (g) | 0,96 |
| Vetten (g) | 6,38 |
| waarvan verzadigd (g) | 1,66 |
| Eiwitten (g) | 10,06 |
| Vezels (g) | 7,54 |
| Uitverkoop (g) | 0,02 |
