Glutenvrije spinaziepannenkoeken

Name: Glutenvrije spinaziepannenkoeken
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 stuk 1 ei; 60 g Havervlokken; 150 mL Melk; n.v.t. Olie; n.v.t. Zout; 100 g Verse spinazie

@ninnalemon

Categorie: Eerste gangen

Ontdek de glutenvrije spinaziepannenkoeken: een mix van authentieke smaak en geselecteerde ingrediënten, perfect voor een herzien Italiaanse traditie. Probeer ze nu!

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 10 minKoken: 10 min

Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min

Land: Italia

ninnalemon@ninnalemon

Ingrediënten

Aantal porties

1 ei1stuk
Havervlokken60g
Melk150mL
Olien.v.t.
Zoutn.v.t.
Verse spinazie100g

Voorbereiding Ingrediënten Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 3
In een kan mixen we de spinazie samen met melk, ei, een snufje zout en havervlokken.
STAP 2 VAN 3
Zodra we een homogeen mengsel hebben, bakken we het in een goed verhitte, licht geoliede pan en verspreiden het over het hele oppervlak (voor elke crêpe hebben we ongeveer een pollepel van het mengsel nodig).
STAP 3 VAN 3
Wanneer de crêpe begint los te komen van de randen, draaien we hem om en vullen we hem met in plakjes gesneden mozzarella.

Algemene informatie

Bewaarinstructies

Bewaren in de koelkast

Oorsprong

Italia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	148,35
Koolhydraten (g)	13,62
waarvan suikers (g)	3,3
Vetten (g)	6,83
waarvan verzadigd (g)	3
Eiwitten (g)	8,09
Vezels (g)	1,67
Uitverkoop (g)	0,12

Eiwitten
8,09g·27%
Koolhydraten
13,62g·45%
Vetten
6,83g·23%
Vezels
1,67g·6%