Dit recept is ideaal voor ontbijt of tussendoortje. Compleet met koolhydraten, eiwitten en goede vetten.
Meng de havervlokken met yoghurt en water om de basis te vormen.
Voeg een laagje jam toe.
Werk af met de gesmolten chocolade.
Laat 2/3 uur of de hele nacht in de koelkast staan.
Kopje
Bewaar in de koelkast
Italia, Abruzzo
| Energie (kcal) | 169,21 |
| Koolhydraten (g) | 18,84 |
| waarvan suikers (g) | 1,42 |
| Vetten (g) | 7,72 |
| waarvan verzadigd (g) | 3,39 |
| Eiwitten (g) | 6,15 |
| Vezels (g) | 2,18 |
| Uitverkoop (g) | 0,04 |
