Volkoren bagels met 3 ingrediënten

Name: Volkoren bagels met 3 ingrediënten
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 90 g Volkorenmeel; 150 g Griekse yoghurt; 1 unit Instant gist voor hartige gerechten; q.b. Melk om te bestrijken; q.b. Zaadjes om te decoreren

@spuntini.zerosbatti

Categorie: Voorgerechten

Een eenvoudig en snel recept om volkoren bagels te maken met slechts 3 hoofdingrediënten. Perfect voor een gezonde en smakelijke snack.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 10 minKoken: 10 min

Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min

Land: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Ingrediënten

Aantal porties

Volkorenmeel90g
Griekse yoghurt150g
Instant gist voor hartige gerechten1unit
Melk om te bestrijkenq.b.
Zaadjes om te decorerenq.b.

Voorbereiding

STAP 1 VAN 4
Meng de bloem, gist en yoghurt samen tot een deeg.
STAP 2 VAN 4
Verdeel het deeg in 4 gelijke delen en vorm de bagels.
STAP 3 VAN 4
Bestrijk de bagels met melk en voeg naar wens zaadjes toe.
STAP 4 VAN 4
Bak de bagels in de friteuse gedurende ongeveer 10 minuten.

Suggesties

Friteuse

Algemene informatie

Meer informatie

Ideaal recept voor wie op zoek is naar een gezonde en snelle snack om te maken.

Oorsprong

Italia, Emilia Romagna

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	184,18
Koolhydraten (g)	30,95
waarvan suikers (g)	1,33
Vetten (g)	4,2
waarvan verzadigd (g)	2,15
Eiwitten (g)	7,26
Vezels (g)	0,58
Uitverkoop (g)	3,5

Eiwitten
7,26g·17%
Koolhydraten
30,95g·72%
Vetten
4,2g·10%
Vezels
0,58g·1%

Analyse

Let op

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

Energie (kcal)	184,18
Koolhydraten (g)	30,95
waarvan suikers (g)	1,33
Vetten (g)	4,2
waarvan verzadigd (g)	2,15
Eiwitten (g)	7,26
Vezels (g)	0,58
Uitverkoop (g)	3,5

Eiwitten
7,26g·17%
Koolhydraten
30,95g·72%
Vetten
4,2g·10%
Vezels
0,58g·1%