
Calzone Mozzarella Ricotta En Groenten
De Calzone Mozzarella Ricotta en Groenten is een heerlijk gerecht van gerezen deeg gevuld met mozzarella, schapenricotta en een selectie van verse groenten zoals courgettes, prei, wortel en spinazie. Perfect voor een smakelijk en gezond diner.
Ingrediënten
- Peperq.b.
- Zoutq.b.
- Olijfolie
7Eetlepels7Eetlepels - Tomatenpuree
4Eetlepels4Eetlepels - Knoflook
1Teentje1Teentje - Courgettes
22 - Prei
11 - Wortel
11 - Spinazie
200G200G - Schapenricotta
200G200G - Mozzarella
100G100G - Zout
1Snufje1Snufje - Gist
25G25G - Bloem
500G500G
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 23
Naast de bereidingstijd en kooktijd moet je rekening houden met 1 uur en 40 minuten die nodig zijn voor het rusten van het deeg
- STAP 2 VAN 23
Los in 10 cl lauwwarm water een halve theelepel zout op
- STAP 3 VAN 23
Voeg de gist toe en meng het mengsel met de bloem samen met de olie en nog eens 20 cl water
- STAP 4 VAN 23
Kneed het mengsel met de handen tot je een elastisch en stevig deeg krijgt
- STAP 5 VAN 23
Vorm een bal en laat deze een uur rijzen
- STAP 6 VAN 23
Schraap de wortel, was en droog deze
- STAP 7 VAN 23
Snijd deze in blokjes
- STAP 8 VAN 23
Maak de prei schoon en snijd deze in ringen
- STAP 9 VAN 23
Snijd de uiteinden van de courgettes, was en droog ze en snijd ze in ringen
- STAP 10 VAN 23
Verhit in een pan een eetlepel olie, voeg de groenten toe, zout ze en laat ze bruin worden
- STAP 11 VAN 23
Was de spinazie grondig
- STAP 12 VAN 23
Snijd de knoflookteen in plakjes
- STAP 13 VAN 23
Verhit in een pan een eetlepel olie, voeg de knoflook toe en laat deze bakken
- STAP 14 VAN 23
Voeg vervolgens de spinazie toe en bak deze op hoog vuur tot ze geslonken zijn
- STAP 15 VAN 23
Na een uur rijzen van het deeg, kneed het opnieuw met de handen en laat het nog veertig minuten rusten
- STAP 16 VAN 23
Na de benodigde tijd om het deeg te laten rijzen, verdeel het in vier gelijke delen en rol ze uit tot vier dunne schijven van 18 cm in diameter
- STAP 17 VAN 23
Verwarm de oven voor op 220 graden
- STAP 18 VAN 23
Verkruimel de ricotta met een vork
- STAP 19 VAN 23
Snijd de mozzarella in plakjes en leg deze op de helft van elke deegschijf
- STAP 20 VAN 23
Voeg alle reeds bereide groenten toe, zout en peper en verdeel de ricotta
- STAP 21 VAN 23
Sluit het deeg om de calzones te vormen en verzegel de randen goed door met de vingers te drukken
- STAP 22 VAN 23
Vet een bakplaat in en leg de vier calzones erop
- STAP 23 VAN 23
Verdeel een beetje tomatenpuree over het oppervlak van elke calzone
Suggesties
Bakplaat
Kom
Pan
Algemene informatie
Bewaarinstructies
Bewaar in de koelkast voor maximaal 2 dagen
Meer informatie
De calzone is een typisch gerecht uit de Italiaanse keuken, afkomstig uit de regio Campania. Het kan op verschillende manieren worden gevuld, maar die met mozzarella, ricotta en groenten is een van de lekkerste en voedzaamste.
Oorsprong
Italia, Campania
Analyse
Let op
Macronutriënten (100 gr)
Let op
Energie (kcal) | 182,77 |
Koolhydraten (g) | 22,67 |
waarvan suikers (g) | 2,07 |
Vetten (g) | 7,66 |
waarvan verzadigd (g) | 2,24 |
Eiwitten (g) | 6,43 |
Vezels (g) | 1,57 |
Uitverkoop (g) | 0,1 |
- Eiwitten6,43g·17%
- Koolhydraten22,67g·59%
- Vetten7,66g·20%
- Vezels1,57g·4%