De Dieet Vleessaus is een lichte maar smaakvolle versie van de klassieke vleessaus. Gemaakt met mager gehakt, gepelde tomaten en geurige kruiden, is dit bijgerecht rijk aan smaak maar met minder vet. Perfect om te combineren met volkoren pasta of als basis voor lichte lasagne.
In een pan doe je alle ingrediënten (zonder toevoeging van water) behalve de tomaat en de olie en laat je het ongeveer tien minuten koken terwijl je roert en zout toevoegt
Voeg de tomaat toe en laat het koken totdat het volledig is ingedikt
Pas dan voeg je de olijfolie (naar smaak) toe en roer je het door
En nu met tromgeroffel
de versie voor de snelkookpan!!!! Zelfde procedure maar zodra de tomaat is toegevoegd, sluit je de pan en laat je alles 25 minuten koken vanaf het eerste fluitsignaal
Pan
Houten lepel
Italia
| Energie (kcal) | 124,02 |
| Koolhydraten (g) | 2,25 |
| waarvan suikers (g) | 2,25 |
| Vetten (g) | 7,62 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,03 |
| Eiwitten (g) | 10,75 |
| Vezels (g) | 0,67 |
