Farfalle met tonijn en erwten is een eenvoudig maar smakelijk hoofdgerecht, perfect voor een snelle en voedzame maaltijd. De combinatie van ingeblikte tonijn met diepvrieserwten geeft het gerecht een frisse en lichtzoete smaak. De toevoeging van ui en peterselie geeft een extra smaakdimensie. Dit recept is ideaal voor dagen waarop je weinig tijd hebt maar toch wilt genieten van een heerlijk gerecht.
Fruit de dun gesneden ui in de olie
Voeg de erwten toe met een glas water en een snufje zout
Dek af en kook op matig vuur
Voeg aan het einde van de kooktijd de in stukjes gesneden tonijn toe en laat een paar minuten zonder deksel op smaak komen
Voeg de beetgaar gekookte pasta en een paar gehakte peterselieblaadjes toe
Roer en serveer
Koekenpan
Mes
Lepel
Volledig en smaakvol hoofdgerecht
Italia
| Energie (kcal) | 187,55 |
| Koolhydraten (g) | 32,3 |
| waarvan suikers (g) | 2,91 |
| Vetten (g) | 1,85 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,63 |
| Eiwitten (g) | 10,73 |
| Vezels (g) | 3,52 |
| Uitverkoop (g) | 0,01 |
