Farfalle met tonijn en erwtjes is een eenvoudig maar smakelijk voorgerecht, perfect voor een snelle en voedzame maaltijd. De combinatie van ingeblikte tonijn met diepvrieserwtjes geeft het gerecht een frisse en lichtzoete smaak. De toevoeging van ui en peterselie geeft een extra smaakdimensie. Dit recept is ideaal voor dagen waarop je weinig tijd hebt, maar toch een heerlijk gerecht wilt genieten.
Snipper de ui en fruit deze in de olie
Voeg de erwtjes, een glas water en een snuf zout toe
Dek af en kook op middelhoog vuur
Als het koken voltooid is, voeg de in stukjes gescheurde tonijn toe en laat enkele minuten zonder deksel doorkoken
Voeg de al dente afgietende pasta en enkele gehakte peterselieblaadjes toe
Meng en serveer
Pan
Mes
Lepel
Complete en smaakvolle eenpanmaaltijd
Italy
| Energie (kcal) | 187,55 |
| Koolhydraten (g) | 32,3 |
| waarvan suikers (g) | 2,91 |
| Vetten (g) | 1,85 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,63 |
| Eiwitten (g) | 10,73 |
| Vezels (g) | 3,52 |
| Uitverkoop (g) | 0,01 |
