Kikkererwtenballetjes

Kikkererwtenballetjes

@tuduu

Kikkererwtenballetjes zijn een heerlijk vegetarisch bijgerecht rijk aan eiwitten. Dit recept uit Zuid-Italië is een geweldige manier om creatief gebruik te maken van kikkererwten in blik. De balletjes zijn smaakvol en krokant aan de buitenkant, terwijl ze zacht en smakelijk van binnen blijven. Ze kunnen worden geserveerd als bijgerecht of als een lichte hoofdmaaltijd. Kikkererwtenballetjes zijn perfect om te combineren met een verse tomatensaus of om zo te genieten. Kikkererwtenballetjes zijn een specialiteit uit de Siciliaanse regio, waar kikkererwten al eeuwenlang worden verbouwd. Dit traditionele en gezonde recept is van generatie op generatie doorgegeven. De balletjes kunnen in een paar minuten worden bereid en in de oven of in de pan worden gebakken. Probeer deze vegetarische variant van de klassieke gehaktballetjes en geniet van een heerlijk en voedzaam bijgerecht!

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 20 min
Voorbereiding: 15 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Kikkererwten in blik250g
  • Ei1
  • Knoflook
    Knoflook1teentje
  • Gehakte rozemarijnq.b.
  • Paneermeel6eetlepels
  • Zoutq.b.
  • Peperq.b.
  • Olijfolie
    Olijfolieq.b.
  • Bouillon
    Bouillonq.b.

Beschikbare producten

  • Gefermenteerde Zwarte Knoflook 3-4 bollen 100g

    Gefermenteerde Zwarte Knoflook 3-4 bollen 100g

    1 product
    14,90
  • Extra vergine olijfolie Primo Dop Monti Iblei 500ml

    Extra vergine olijfolie Primo Dop Monti Iblei 500ml

    1 product
    22,10
  • Bontà di Brodo geconcentreerde groentebouillon 100g

    Bontà di Brodo geconcentreerde groentebouillon 100g

    1 product
    3,70

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 4

    Laat de kikkererwten uitlekken en pureer ze

  2. STAP 2 VAN 4

    Voeg het ei, rozemarijn, zout, peper, gehakte knoflook en 6 eetlepels paneermeel toe aan de puree

  3. STAP 3 VAN 4

    Meng goed en vorm ovale en licht platgedrukte balletjes

  4. STAP 4 VAN 4

    Bak ze goudbruin in een pan met olie, voeg dan een beetje bouillon toe, dek af en kook ongeveer 10 minuten

Suggesties

  • Pan

  • Blender

  • Kom

Algemene informatie

Oorsprong

Italia, Sicilia

Analyse

Levensstijlen
Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)134,64
Koolhydraten (g)19,81
waarvan suikers (g)1,96
Vetten (g)2,49
waarvan verzadigd (g)0,59
Eiwitten (g)6,47
Vezels (g)6,03
Uitverkoop (g)0,41
  • Eiwitten
    6,47g·19%
  • Koolhydraten
    19,81g·57%
  • Vetten
    2,49g·7%
  • Vezels
    6,03g·17%