
Kikkererwtenballetjes
Kikkererwtenballetjes zijn een heerlijk vegetarisch bijgerecht rijk aan eiwitten. Dit recept uit Zuid-Italië is een geweldige manier om creatief gebruik te maken van kikkererwten in blik. De balletjes zijn smaakvol en krokant aan de buitenkant, terwijl ze zacht en smakelijk van binnen blijven. Ze kunnen worden geserveerd als bijgerecht of als een lichte hoofdmaaltijd. Kikkererwtenballetjes zijn perfect om te combineren met een verse tomatensaus of om zo te genieten. Kikkererwtenballetjes zijn een specialiteit uit de Siciliaanse regio, waar kikkererwten al eeuwenlang worden verbouwd. Dit traditionele en gezonde recept is van generatie op generatie doorgegeven. De balletjes kunnen in een paar minuten worden bereid en in de oven of in de pan worden gebakken. Probeer deze vegetarische variant van de klassieke gehaktballetjes en geniet van een heerlijk en voedzaam bijgerecht!
Ingrediënten
- Kikkererwten in blik
250g250g - Ei
11 - Knoflook
1teentje1teentje - Gehakte rozemarijnq.b.
- Paneermeel
6eetlepels6eetlepels - Zoutq.b.
- Peperq.b.
- Olijfolieq.b.
- Bouillonq.b.
Beschikbare producten
Gefermenteerde Zwarte Knoflook 3-4 bollen 100g
1 product1 product € 14,90Extra vergine olijfolie Primo Dop Monti Iblei 500ml
1 product1 product € 22,10Bontà di Brodo geconcentreerde groentebouillon 100g
1 product1 product € 3,70
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 4
Laat de kikkererwten uitlekken en pureer ze
- STAP 2 VAN 4
Voeg het ei, rozemarijn, zout, peper, gehakte knoflook en 6 eetlepels paneermeel toe aan de puree
- STAP 3 VAN 4
Meng goed en vorm ovale en licht platgedrukte balletjes
- STAP 4 VAN 4
Bak ze goudbruin in een pan met olie, voeg dan een beetje bouillon toe, dek af en kook ongeveer 10 minuten
Suggesties
Pan
Blender
Kom
Algemene informatie
Oorsprong
Italia, Sicilia
Analyse
Let op
Macronutriënten (100 gr)
Let op
Energie (kcal) | 134,64 |
Koolhydraten (g) | 19,81 |
waarvan suikers (g) | 1,96 |
Vetten (g) | 2,49 |
waarvan verzadigd (g) | 0,59 |
Eiwitten (g) | 6,47 |
Vezels (g) | 6,03 |
Uitverkoop (g) | 0,41 |
- Eiwitten6,47g·19%
- Koolhydraten19,81g·57%
- Vetten2,49g·7%
- Vezels6,03g·17%