Vis met Basilicum

Name: Vis met Basilicum
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 4 Kabeljauwfilets; 2 Teentjes Knoflook; naar smaak Zout; naar smaak Peper; naar smaak Basilicum; 2 Eetlepels Peterselie; naar smaak Citroensap; 5 Eetlepels Olijfolie; 4 Eetlepels Paneermeel

@tuduu

Categorie: Hoofdgerechten

Vis met basilicum is een heerlijk visgerecht waarbij kabeljauwfilets worden gekruid met knoflook, verse basilicum en citroensap. Vervolgens wordt het in de oven gebakken met een knapperige en geurige korst van paneermeel. Een lichte en smaakvolle tweede gang, perfect voor een zomerdiner.

Moeilijkheid: Gemiddeld

Kooktijd: 20 minKoken: 20 min

Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min

Land: Italia

tuduu@tuduu

Ingrediënten

Aantal porties

Kabeljauwfilets4
Knoflook2Teentjes
Zoutnaar smaak
Pepernaar smaak
Basilicumnaar smaak
Peterselie2Eetlepels
Citroensapnaar smaak
Olijfolie5Eetlepels
Paneermeel4Eetlepels

Voorbereiding Ingrediënten Suggesties Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 3
Vet de bodem van een ovenschaal goed in en bedek deze met basilicumblaadjes
STAP 2 VAN 3
Meng de olie met de kruiden, haal de filets erdoor en leg ze in de schaal
STAP 3 VAN 3
Bestrooi ze met paneermeel en bak 30 minuten in de oven

Suggesties

Kom
Pan
Houten lepel
Ovenschaal

Algemene informatie

Oorsprong

Italia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	184,51
Koolhydraten (g)	7,03
waarvan suikers (g)	0,54
Vetten (g)	11,82
waarvan verzadigd (g)	1,69
Eiwitten (g)	12,68
Vezels (g)	0,54
Uitverkoop (g)	0,12

Eiwitten
12,68g·40%
Koolhydraten
7,03g·22%
Vetten
11,82g·37%
Vezels
0,54g·2%