Een cake gemaakt van een mix van havervlokken, bereid in de magnetron. Het recept bevat chiazaden, lactosevrije ricotta, haverdrank, eiwitten, vanillegist, ahornsiroop, granola en geraspte kokos.
Meng de chiazaden met de vloeibare ingrediënten: ricotta, haverdrank en eiwitten.
Voeg de haver toe aan de gist en de ahornsiroop.
Meng de twee mengsels.
Kook 10 minuten op maximale stand in de magnetron.
Garneer met granola en geraspte kokos.
Magnetron
Dit is een lactosevrije versie, maar je kunt ook koemelk gebruiken.
Italia
| Energie (kcal) | 169,11 |
| Koolhydraten (g) | 19,22 |
| waarvan suikers (g) | 2,69 |
| Vetten (g) | 6,43 |
| waarvan verzadigd (g) | 3,16 |
| Eiwitten (g) | 7,98 |
| Vezels (g) | 2,14 |
| Uitverkoop (g) | 0,08 |
